トレーニング時間 １９：２４～２０：１２
心拍数変動 １７２ｂｐｍ（７４～２０５ｂｐｍ）
距離 ９．２７３ｋｍ
時間 ４５分１７秒
平均ペース ４分５３秒／ｋｍ
歩数 ７９９７歩
消費カロリー ６８７ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日は３０分のアクティブジョグとスプリント系ＨＩＩＴを行いました。
トレーニングにより走力は上がっていると思いますが、ランニングウォッチで計測しているＶＯ2ｍａｘの値が下降しているので、ＶＯ2ｍａｘを上げることも意識して、トレーニングメニュー（ＨＩＩＴや坂道トレーニング）を考えていきたいと思います。
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