2024-12

年間ランニング距離　４１７２．２ｋｍ（月間平均　３４７．７ｋｍ） 私はこの１年間、２０２３年から引続き、以下の２つの目標に向かってトレーニングをしていましたが、どちらも達成出来ませんでした😥 ・５月に開催される１００ｋｍマラソンで１０時間切...

月間ランニング距離　３０５．７ｋｍ １２月１日に行われたマラソン大会後は、しばらくランオフ期間を設けて、少しずつ走り始めました。 次の目標は５月に行われる１００ｋｍマラソンで１０時間切りを達成すること。 そのためには、まずは走る距離を増やす...

今回は知念実希人さんの著書「真夜中のマリオネット」をご紹介します。 私が救ったのは、天使か、悪魔か――。殺した後、一晩かけて遺体をバラバラにする殺人鬼――通称「真夜中の解体魔」。婚約者を殺された救急医の秋穂は、深い悲しみを抱えながらもなんと...

子ども達は先週から冬休みに入りましたが、中学生の娘はその前に２学期の期末テストがありました。 期末テストは一般的に中間テストよりも出題範囲が広く、また点数が成績に大きく影響してくると言われています。 私の娘は、中間テストはそこそこの点数を取...

週間ランニング距離　１０３．５ｋｍ 年末の最終週まで仕事はバタバタだったけど、なんとか週間ランニング距離１００ｋｍを超えることが出来た。 コンスタントに週間で１００ｋｍ以上の距離は走りたいものです😊 12／23(月)～12／29(日)ダウン...

週間ランニング距離　６５．２ｋｍ 寒い時期となり走るのが億劫ですね😩 今週は仕事が炎上し、なかなか思うように走れなかったので、改めてこの時期に日が昇っている時間帯に走れるありがたさを感じます😆 12／16(月)～12／22(日)ダウンロード

今回は清水忍さんの著書「ロジカルダイエット　３か月で勝手に痩せる体になる」をご紹介します。 目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない！超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれ...

気が付けば私もアラフォーの仲間入りとなり、職場では自分より若い世代が随分増えました。 日頃の業務でも何かを教える、指導する立場となり、何だかむず痒く感じます。 決して私は偉い立場でも、出来が良い人間でもないのですが、年齢を重ねると必然的に職...

週間ランニング距離　５６．２ｋｍ 今週は珍しく夜勤があったり、天候不順があったりと、なかなか思うように走れませんでした。 それでもそろそろスピード練習をしようと思い、土曜日に２００ｍのヒル走を行ったのですが、８本目で脚が攣ってしまい、終了。...

週間ラニング距離　１７．７ｋｍ １２月１日（日）のマラソン後、５日間のランオフ期間を設けて、ゆっくりと走り始めました。 大会前は大会と言う目標があったので、走ることに対するハードルが低かったのですが、目標が無いとついつい「寒いから」「仕事で...

１２月１日（日）に島根県松江市で開催された松江城マラソンに出場したのですが、結果は、手元の時計で２時５０分５秒で、サブエガは達成できませんでした。 約半年間かけてこの大会に向けてトレーニングしてきたので、目標達成できなかったことは残念でした...

今回は川邉徹さんの著書「蛍と月の真ん中で」をご紹介します。 何者にもなれていない自分を、恥ずかしがらなくていい。小さな地方都市で写真館を営んでいた父の影響で、カメラマンを目指すようになった匠海。父の死後、母との関係性が悪くなった匠海は、逃げ...

週間ランニング距離　８０．２ｋｍ 今週は目標としていたマラソン大会があり、目標としていたサブエガには届きませんでしたが、自己ベストは更新できました😊 マラソンの感想は別のブログで投稿しますので、良かったらそちらお読みください😊 目標にしてい...

月間ランニング距離　３５１．６ｋｍ １１月頭にはフルマラソンを走り、後半は１２月のフルマラソンのための調整に入ったので、月間走行距離は少なめでした。 もっと走りたかったというのが正直な感想です😓 ２０２４年１１月　練習内容ダウンロード