血糖値

「夕方になると猛烈にお腹が空いて、デスクの引き出しにあるお菓子に手が伸びてしまう…」 「ダイエット中なのに、仕事のストレスでついつい甘いものを食べて自己嫌悪に陥る…」あなたも今、こんな悩みを抱えていませんか？「自分はなんて意志が弱いんだ…」...

「昼食を食べたあと、猛烈な眠気に襲われて仕事にならない…」「昔より疲れやすくなり、体重が落ちにくくなった…」「若々しく動ける体を取り戻し、キャリアもプライベートも最高のパフォーマンスを出したい」もしあなたが一つでも当てはまるなら、今すぐ毎日...

「最近、鏡を見るたびに肌の衰えや白髪、シワが目立つようになってきた…」 「同窓会に行ったら、自分だけ周りより老けて見えてショックを受けた…」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、少しだけ立ち止まってこの記事を読んでみてください。「若返り」...

はじめに：なぜあなたの健康法は成果が出ないのか？「毎日野菜から食べ（野菜ファースト）、朝はヨーグルトとフルーツ、肉は控えめにしてヘルシーに生きている。なのに、なぜか体がだるい、仕事の集中力が続かない、夕方になるとイライラする、お腹の肉が落ち...

【結局、これを食べるが勝ち】45億件のデータとケトン体理論が示す“ビジネスマン最強の食事術”「糖質制限をしているのに痩せない」 「午後の眠気がひどい」 「集中力が続かない」もしあなたが今こんな悩みを抱えているなら、 その原因は “食べるもの...

■はじめに：なぜ今「ケトン体」がビジネスマンに必要なのか？あなたはこんな悩みを抱えていませんか？・午後になると頭がぼんやりする ・会議中に集中力が続かない ・仕事終わりに何もする気が起きない・ダイエットしても全然痩せない ・なんとなく疲れが...

脳のパフォーマンスは「食べ物」で決まるあなたは最近、こんな悩みを感じていませんか？朝から頭が重い会議で集中が続かない仕事の判断が遅くなったなんとなくメンタルが不安定こうした不調は、単なる疲れやストレスではなく、脳のエネルギー不足が静かに進ん...

午後になると、急に集中力が落ちる。・資料を読んでも頭に入らない・単純ミスが増える・メール返信に時間がかかる・会議中にまぶたが重くなる・イライラしやすくなる「寝不足だから仕方ない」「年齢のせいかもしれない」「自分の意志が弱い」そう思っていない...

午後になると、強い眠気に襲われる。・集中力が続かない・作業効率が落ちる・ミスが増える・イライラする「寝不足だから仕方ない」「自分の意志が弱いだけ」そう思っていないでしょうか。実は、午後の眠気の大きな原因は血糖値の乱高下にあります。私は原子力...