2026-05

■ はじめに：ミスは「才能」ではなく“仕組み”で防げる仕事のミスが続くと、私たちは自分を責めてしまいます。・「自分は仕事ができないのでは…」 ・「またミスしたらどうしよう」 ・「上司に怒られるのが怖い」しかし、厚生労働省の調査では、 日本の...

人生の成功と幸福は「食事」と「期待」で決まる「食事を変えたいのに続かない」 「行動力がない自分が嫌になる」 「メンタルが不安定で、すぐ落ち込む」こうした悩みを抱える人は、実は“ある共通点”を持っています。それは、 自分や他人、社会に対して「...

【結局、これを食べるが勝ち】45億件のデータとケトン体理論が示す“ビジネスマン最強の食事術”「糖質制限をしているのに痩せない」 「午後の眠気がひどい」 「集中力が続かない」もしあなたが今こんな悩みを抱えているなら、 その原因は “食べるもの...

■第1章：はじめに—老化は「コントロールできる時代」へ私たちの体は、50〜60兆個もの細胞で構成されています。 そして、その細胞は毎日 600億個以上という驚異的なスピードで入れ替わっています。 この細胞の更新こそが、私たちの若さ・健康・活...

時計回りプレートで「疲れ・太る・老ける」が消える理由「最近、疲れが取れない」「食後に眠くなる」「ダイエットが続かない」「朝から体が重い」こうした悩みは、実は “食べる順番” を変えるだけで解決できる可能性があります。本記事では、形成外科医・...

■はじめに：なぜ今「ケトン体」がビジネスマンに必要なのか？あなたはこんな悩みを抱えていませんか？・午後になると頭がぼんやりする ・会議中に集中力が続かない ・仕事終わりに何もする気が起きない・ダイエットしても全然痩せない ・なんとなく疲れが...

続けられる人になるための37の「やめる」要約｜三日坊主が消える“逆転の継続術”「今年こそ続けるぞ」と思っても、気づけば元通り。 そんな経験を何度も繰り返してきた方は多いはずです。実際、新年の目標を達成できる人はわずか8%と言われています（米...

脳のパフォーマンスは「食べ物」で決まるあなたは最近、こんな悩みを感じていませんか？朝から頭が重い会議で集中が続かない仕事の判断が遅くなったなんとなくメンタルが不安定こうした不調は、単なる疲れやストレスではなく、脳のエネルギー不足が静かに進ん...

ビジネスで成果を出す人と、努力しても報われない人。 この差は「才能」でも「環境」でもなく、毎日の小さな習慣の差です。ジェームズ・クリアー著『複利で伸びる1つの習慣（Atomic Habits）』は、 世界で1,500万部以上売れた“習慣の科...

人生を変えたいビジネスマンが最初にやるべきは「休み方の再設計」「頑張っているのに成果が出ない」 「休んでも疲れが取れない」 「集中力が続かない」もしあなたがこう感じているなら、問題は“努力不足”ではありません。 本当の原因は、あなたの意志や...

■はじめに：なぜ大人は「勉強が続かない」のか？社会人になると、資格を取りたいスキルアップしたい副業のために学びたいそんな前向きな気持ちが芽生える瞬間は誰にでもあります。 しかし現実には、忙しさや疲れ、モチベーションの波に飲まれて続かない──...

【結論】朝の30分が、あなたの24時間を変える「毎日忙しいのに、なぜか成果が出ない」 「やりたいことがあるのに、気づけば1日が終わっている」そんなビジネスマンにこそ読んでほしいのが、吉武麻子さんの 『時間がない！から余裕のある毎日へ　24時...

■はじめに：老化は「治療できる時代」に入った「最近疲れやすい」 「肌が老けた気がする」 「集中力が続かない」40代以降のビジネスマンが抱えるこうした悩みの多くは、実は単なる加齢ではなく、医学的に説明できる “病的老化” が原因であることが分...

【序章】なぜ、あなたは「自分の人生を生きている」と言えないのか多くのビジネスマンが、 「本当はもっとできるはずなのに…」 「気づけば他人の期待に応えてばかりだ」 「仕事に追われ、自分の人生を生きていない」 と感じています。実際、厚生労働省の...

人生を最大限に生きるための成功法則｜“自分の人生を生きれていない”ビジネスマンへ「気づけば、会社のために生きているだけになっていた気がする」 「本当はもっとできるはずなのに、何も変わらないまま毎日が過ぎていく」 「自分の人生を生きている実感...

一流の継続力｜凡人でも成果が出る“仕組み化の技術”を徹底解説「続けたいのに続かない」 「頑張っているのに成果が出ない」 「気合いでは限界を感じている」そんなビジネスマンにこそ読んでほしいのが、井上裕之氏の『一流の継続力』です。 日々の仕事に...