2025-02

今回はマーク・ハイマンさんの著書「医者が教える最強の不老術 細胞レベルで若返る食事と習慣のすべて」をご紹介します。★12/6　テレビ朝日系「林修の今知りたいでしょ！」で紹介！　話題沸騰！！★10/21　日本経済新聞朝刊　広告掲載！★売れてま...

週間ランニング距離　１９．３ｋｍ今週は仕事上のトラブルや天候不順により、ほとんど走れませんでした。来週からは天気も回復するようなので、またいつも通りトレーニングできる日が来ることが楽しみです😊２／１７(月)～２／２３(日)ダウンロード

今回は上乃凛子さんの著書「偽りの愛の向こう側 そして、二人の選択」をご紹介します。ちゃコミックにて年間総合ランキング2022、2023の2年連続 第1位を獲得大人気恋愛マンガの原作Web小説『偽りの愛の向こう側』が待望の書籍化。小説投稿サイ...

今回は上乃凛子さんの著書「偽りの愛の向こう側 契約婚のはじまり」をご紹介します。ちゃコミックにて年間総合ランキング2022、2023の2年連続 第1位を獲得大人気恋愛マンガの原作Ｗｅｂ小説『偽りの愛の向こう側』が待望の書籍化！小説投稿サイト...

週間ランニング距離　１０４．７ｋｍポイントは火曜日にヒル走、木曜日にビルドアップ走、土曜日にインターバル走をしましたが、年齢の影響かスピードが落ちているように感じるので、ポイント練習後にＷＳを入れるなどして、意識して補っていこうと思います😊...

今回は塚本亮さんの著書「｢すぐやる人｣と｢やれない人｣の習慣」をご紹介します。累計34万部超の大大ベストセラー‼‼】【2021年フライヤー総合ラインキング1位‼】「ついダラダラして怠けてしまう」「失敗が怖くて動けない」そんな悩みを抱えている...

今回は林英恵さんの著書「健康になる技術 大全」をご紹介します。いま最先端のエビデンスでわかった！ 科学的に正しい「健康になるための技術」 「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」 長生きするための健康習慣の身につけ方が、...

今回は知念実希人さんの著書「死神と天使の円舞曲」をご紹介します。累計部数55万部突破の「死神」シリーズ、待望の第3弾! 『優しい死神の飼い方』『黒猫の小夜曲(セレナーデ)』に続く、7年ぶりのシリーズ最新刊です。動物の姿を借りて人々を導いてき...

今回は望月俊孝さんの著書「ムダがなくなり、すべてがうまくいく本当の時間術」をご紹介します。★世界中のエキスパートから学んだ行動科学・心理学などの知見を織り込んだ集大成★★全項目に必ず世界中の研究機関の論文や実験結果など、エビデンス入り★★見...

週間ランニング距離　２１．１ｋｍ今週は寒波の影響により全く走れませんでした。道路に雪が積もった際は、以前はトンネルなどでトレーニングしていたのですが、今回の寒波は風も強くて、トンネル内も凄い風が吹き荒れていて諦めました😩来週は寒波も過ぎ去り...

今回は広川慶裕さんの著書「脳のスペックを最大化する食事」をご紹介します。好きだった映画のタイトルがどうしても思い出せない。取引先の担当者の名前を突然忘れてしまった。「アレ、アレ……なんだっけ？」簡単な固有名詞が出てこない。もしかしたらそれは...

先日、息子が通う小学校の授業参観に参加しました。今回の授業参観のテーマは「夢☆未来プロジェクト」と言って、子供たちが将来なりたい夢とそのためのロードマップを発表するものでした。自分の得手不得手、好きなことや嫌いなことを見つめ、将来なりたい職...

週間ランニング距離　７４．１ｋｍ今週は出張や天候不順、飲み会が重なり、週間距離や強度も低めでした。来週は寒波が到来するようなので、来週もあまり走れそうにありませんが、できることをコツコツを積み重ねたいと思います😊1／27(月)～2／1(日)...

月間ランニング距離　３９７．３ｋｍ天候が悪い中でも、例年以上に走れました。ですが、まだまだポイント練習の質は低いので、２月は少しずつポイント練習の質も上げていきたいと思います😊２０２５年１月　練習内容ダウンロード

週間ランニング距離　１１２．８ｋｍ距離の囚われるのは良くないかも知れませんが、目標の１００ｋｍ／週を超えれるとやっぱり充実感があります。仕事と家庭のバランスを見ながら、継続していきたいと思います😊1／20(月)～1／26(日)ダウンロード