2024-06

月間ランニング距離　３０２．１ｋｍ ５月末のウルトラマラソンを終え、６月は立ち上げ段階。 ７月は暑さも増しますが、本格的にトレーニング開始しようと思います😊 ２０２４年６月　練習内容ダウンロード

週間ランニング距離　９３．５ｋｍ 本格的に梅雨入りし、暑さと湿度で走りにくくなりましたね😓 私も木曜日のポイント練習（８ｋｍペース走）を大きく外してしまい、かなり自己嫌悪に陥りましたが、今の実力に合ったトレーニングを積み重ねていきたいと思い...

５月２６日（日）に開催された１００ｋｍウルトラマラソンについて、本日のブログでは、そのレースを振り返ろうと思います。 ウルトラマラソンのトレーニングは、昨年の１２月にマラソンを出場した以降、オフを挟んで２０２４年１月ころから始めました。 ４...

週間ランニング距離　８６．９ｋｍ 先週よりもトレーニングの量も質も上がったと思いますが、それでも理想とするトレーニングには程遠いので、家庭や仕事と上手く両立させつつ、トレーニングを継続していきたいと思います。 私が住んでいる地域も梅雨入りが...

週間ランニング距離　６２．１ｋｍ 今週からポイント練習を再開。 トレーニングとしては、立ち上げ段階なので、少しずつ距離と質を上げていきたいと思います。 6／10月～6／16日ダウンロード

週間ランニング距離　５９．６ｋｍ 今週から少しずつですが、走り始めました。 やっぱり走っていると毎日が充実している気がします。 次の大会は１２月に行われるマラソン大会ですが、そこに向けてどのようにトレーニングするか、どうやってトレーニングの...

今回はスコット・アランの著書「GREAT LIFE 一度しかない人生を最高の人生にする方法」をご紹介します。 人生の「設定」を変えれば、飛躍的な成長が手に入る。行動を起こすべきときは、常に今だ。＜はじめに より＞今、手にしている本は、素晴ら...

週間ランニング距離　０ｋｍ 今週はランオフ週間でした。 １００ｋｍマラソン後、５日間は体に疲労が残っていましたが、６日後から疲労を感じなくなったので、散歩から始めました。 天気も良く走りたくなる気持ちもありますが、まずは３０分の朝ランから始...

月間ランニング距離　３７４．７ｋｍ 今月は１００ｋｍウルトラマラソンがあったので、月間走行距離としては少なめでした。 ５月も終わりこれからは夏に向けて暑くなってきますが、朝晩は涼しいので、その時間を活用して気持ちよく走りたいと思います。 今...

今回はスハス・クシルサガルさんの著書「最新科学×伝統医療が奇跡を起こす 食事 睡眠 運動の教科書」をご紹介します。 ディーパック・チョプラ医師絶賛!最新科学と伝統医療が導く免疫力が高まり、病気にならず、太らない体になる生き方とは?14カ国で...