トレーニング 6/20(月)～6/26(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週は仕事が忙しくて、最低限のトレーニングしか出来ませんでした。土曜日には久しぶりに２時間のＬＳＤを行いましたが、暑さも増してきて、ペースは遅くても身体には疲労が溜まるようになりました。暑さに身体を慣らしつつ、トレーニング量も質も高めていき...
2022-06
トレーニング 
トレーニング 6/13(月)～6/19(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週からヒル走を取り入れました。ヒル走を行った次の日は体が重たかったのですが、筋肉痛にはならなかったので、もう少し強度を上げても良さそうです。日曜日は９０分ジョグを行いたかったのですが、子供たちが体調不良で看病の間に１時間程度しか走れなかっ...
本 対岸の彼女
今回は角田光代さんの著書「対岸の彼女」をご紹介します。結婚する女、しない女。子供を持つ女、持たない女。それだけのことで、どうして女どうし、わかりあえなくなるんだろう。ベンチャー企業の女社長・葵にスカウトされ、ハウスクリーニングの仕事を始めた...
ライフハック ７日間でなりたい私になれるワーク
今回は大石洋子さんの著書「７日間でなりたい私になれるワーク」をご紹介します。仕事 人間関係 恋愛 お金 etcあなたを困らせるものは全部、あなたが創り出してる！？たった７日間のワークをするだけで、潜在意識ちゃんが変化し、望み・願い・夢が叶う...
トレーニング 6/6(月)～6/12(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週からは先週よりジョグのペースを上げ、また、体幹トレーニングなどのワークアウトも交えながらトレーニングを行いました。今週までは様子を見ながらのジョグでしたが、来週からは少しずつジョグのペースを上げて走ろうと思います。ですが、スピードを上げ...
トレーニング 一流の頭脳
今回はアンダース・ハンセンさんの著書である「一流の頭脳」をご紹介します。たちまち5.5万部突破!教育大国スウェーデン異例の大ベストセラー!人口1000万人の国で60万部売れた本!★スウェーデンにあるノーベル賞決定機関「カロリンスカ研究所」。...
トレーニング 5/30(月)～6/5(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週は金曜日までは完全休養にして、土曜日から少しずつ走り始めました。土曜日もふくらはぎに張りはありましたが、体をほぐす意味でも少し走った方が良いと思い、走ると日曜日には張りも無くなっていたので、アクティブレストの効果を体感しました。それにし...
本 強運の持ち主
今回は瀬尾まいこさんの著書「強運の持ち主」をご紹介します。ショッピングセンターの片隅で占い師を始めたルイーズ吉田は、元ＯＬ。かつて営業職で鍛えた話術と、もちまえの直感で、悩む人たちの背中を押してあげるのが身上だが、手に負えないお客も千客万来...
本 流浪の月
今回は凪良ゆうさんの著書「流浪の月」をご紹介します。映画化決定!!李相日監督作品主演:広瀬すず 松坂桃李出演:横浜流星2022年公開予定2020年本屋大賞受賞第41回(2020年)吉川英治文学新人賞候補作せっかくの善意をわたしは捨てていく。...
トレーニング 2022年5月 練習内容
２０２２年５月のランニングを行った日は２４日／３１日中、総ランニング距離は３９７．２ｋｍでした。ウルトラマラソンの結果は撃沈だったけど、次は１２月に開催予定のマラソン大会に向けて、トレーニングをしていきます。