本 いるいないみらい
今回は窪美澄さんの著書である「いるいないみらい」をご紹介します。 未来の選択に直面した人たちの、切なくもあたたかな物語。話題作『トリニティ』『じっと手を見る』著者最新作!いつかは欲しい、でもそれがいつなのか、わからない。夫と二人の快適な生活...
2022-07
本 
トレーニング 7/18(月)～7/24(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週からスピードセッションとして、レペティションを導入しました。 しばらくは２００ｍのレペティションを行い、少しずつ本数や距離を伸ばしていこうと思います。 また、週末のロングジョグもいい感じで走れたので、今週は充実したトレーニングが出来まし...
ライフハック オックスフォード式 最高のやせ方
今回は下村健寿さんの著書「オックスフォード式 最高のやせ方」をご紹介します。 あなたがやってきたダイエットは失敗するようにできていた！たとえば……・食事量を減らしたら体重が減った！ それはただ単に水が抜けただけ・一日おきに断食すると、 内臓...
トレーニング 7/11(月)～7/17(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週もメイン練習はヒル走だったけど、少しずつヒル走にも慣れてきたので、本格的なスピード練習を取り入れていこうと思います。
本 福士加代子
全日本実業団対抗女子駅伝で怒涛の16人抜き。3000m、5000m、ハーフマラソンで8本記録を樹立。オリンピック4大会連続出場。日本を代表するアスリートとして20年以上にわたって活躍してきた福士加代子。ソフトボールが大好きだった少女が、いか...
ライフハック 「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
今回は渡辺雄二さんの著書「「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物」をご紹介します。 まだ体が未熟な子どもは、日ごろ口にする食べ物から大きな影響を受けます。ですが、子どもが口にする市販品にも、体に有害だと考えられる添加物が使われています。...
トレーニング 7/4(月)～7/10(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週もジョグとヒル走をメインに行いました。 ヒル走も少しずつタイムが上がってきているので、本格的なスピードトレーニングに向けての下準備として、来週も引き続きヒル走をメインに行っていきます。
本 余命１０年
今回は小坂流加さんの著書「余命１０年」をご紹介します。 第6回静岡書店大賞 映像化したい文庫部門 大賞受賞作20歳の茉莉は、数万人に一人という不治の病にかかり、余命が10年であることを知る。笑顔でいなければ周りが追いつめられる。何かをはじめ...
トレーニング 6/27(月)～7/3(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週もジョグとヒル走をメインにトレーニングを行いました。 日曜日はロングジョグを計画していたのですが、湿度が高く、熱中症のようになったので、６０分ジョグで切り上げました。 夕方ではまだ日中の暑さが残っているので、ロングジョグをするのであれば...
トレーニング 2022年6月 練習内容
２０２２年６月のランニングを行った日は２６日／３０日中、総ランニング距離は２３９．８ｋｍでした。 ウルトラマラソン明けで走行距離は少なかったけど、６月中旬以降はヒル走を交えながら、少しずつ強度の高い練習も出来ているので、この調子で夏場をやり...
本 結婚滅亡 ~「オワ婚時代」のしあわせのカタチ
今回は荒川和久さんの著書「結婚滅亡 ~「オワ婚時代」のしあわせのカタチ」をご紹介します。 「結婚が作られず」「「結婚が壊される」――。２０４０年、人口の５割が独身(＝ソロ社会)という時代がやってくる！それは「絶望の未来」か？それとも「希望の...