トレーニング 7/17(月)~7/23(日) トレーニング内容 週間ランニング距離 86.2km理想としては週間100kmは走りたいと思っているのですが、時間の捻出とリカバリーを考えると今の私には週間100kmは厳しい距離です😅それに週間〇〇km走ろうと思うと、走ることが義務感になってしまうので、走るこ... 2023.07.23 トレーニング
トレーニング 7/10(月)~7/16(日) トレーニング内容 週間ランニング距離 78.2km日曜日のロングジョグはAM5時40分スタートだったけど、暑くて体がオーバーヒートするかと思った。ペースは上がらず、120分の予定を100分に切り上げました。これからもっと熱くなると思うと、走り始める時間をもっ... 2023.07.17 トレーニング
トレーニング 7/3(月)~7/9(日) トレーニング内容 今週のランニング距離は55.9kmでした。今週は各地で大雨。私が住んでいる地域も大雨警報が出ており、1か月分の雨量が1日に降った日もありました。天候が悪い時のために、家の中にランニングマシーンがあったらと思うときがあります。どのくらいのラン... 2023.07.17 トレーニング
トレーニング 6/26(月)~7/2(日) トレーニング内容 今週のランニング距離は82.1kmでした。7月に入り気温がだいぶ上がってきましたね。私は熱中症対策として、早朝または夜に走るようにしているのですが、ランニング後にシャワーを浴びてもなかなか汗が引かない季節になりました。みなさんも走られる際は... 2023.07.17 トレーニング
トレーニング 2023年6月 練習内容 今月の月間ランニング距離は274.7kmでした。5月末の大会を終え、1週間の休養を得たのちから走り始めました。そのため、今月はジョグとレペティションが主な練習メニューでしたが、以前より明らかにレペティションのスピードが遅くなっているので、丁... 2023.07.17 トレーニング