2024-04

子育て

娘の小学校卒業式と中学校入学式

早いもので4月も終わりますね。実はこの4月から娘が中学生になり、1か月が経過しようとしています。小学生の頃は毎日ランドセルを背負って歩いて登校していましたが、中学生になると片道5kmの距離を自転車通学。親としては新しく環境が変わることに対し...
トレーニング

4/22(月)~4/28(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 86.5km今週のポイント練習は、以下の通りです。水曜日 1kmインターバル走 6本 設定:3分30秒~35秒/km R120秒土曜日 12kmペース走 設定:3分50秒~4分/kmなんだか体が重く感じ、朝ランを行わなか...
トレーニング

4/15(月)~4/21(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 115.6km今週のポイント練習は4/16(火) 400mインターバル走 10本4/19(金) 8kmペース走 設定:3分45秒/km4/21(日) 35kmロング走を行いました。毎週日曜日は長い距離を走るようにしている...
トレーニング

4/8(月)~4/14(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 102.6km今週のポイント練習は以下の通りです。10日(水)400mインターバル走 14本      設定:80~82秒(レスト60秒)13日(土)12kmペース走      設定:3分50秒~4分00秒/kmポイント...
トレーニング

4/1(月)~4/7(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 112.6km今週から朝ランを取り入れ、本練習を夕方や夜に行うようにしたら無理なく週間ランニング距離を増やすことが出来ました。ポイント練習は火曜日に400mインターバル走を10本(レスト60秒)、金曜日に8kmペース走(...
トレーニング

2024年3月 練習内容

月間ランニング距離 390.7kmあまり走れていないと思っていたけど、振り返ってみると意外に走れてました。4月は5月の大会に向けて勝負の1か月になるので、怪我をしないように気を付けてトレーニングを積み重ねたいと思います😊2024年3月 練習...
トレーニング

3/25(月)~3/31(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 61km今週は膝の痛みや天候不良もあり、週間ランニング距離は少なめでした。週間ランニング距離が少ないと、5月末に行われる100kmマラソンに向けて不安になりますが、葛藤を抱きつつも、日々出来ることを積み重ねて行ければと思...