2023-10

トレーニング

10/23(月)~10/29(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 120.6km今週は自分の計画した通りの練習を行うことが出来ました。ポイント練習は火曜日に1.2km×3本のインターバル走、木曜日に12kmペース走、土曜日に260m×5本のヒル走、日曜日にロングジョグを行いました。自分...

今夜、もし僕が死ななければ

今回は浅原ナオトさんの著書「今夜、もし僕が死ななければ」をご紹介します。主人公の新山遥(24歳)は、10歳の頃に交通事故に遭い両親と妹を失ってから、死の近づいている人がわかるようになり、なぜこんな力が自分にあるのか、なんのためにこの力を使え...
トレーニング

10/16(月)~10/22(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 77.4km今週は仕事が忙しく、あまり走れませんでした。いつもは遅くても21時台からランニングを行うのですが、今週に限っては23時頃からのスタートとなり、睡眠時間を削ってのトレーニングでした😅日付が変わるころからインター...
トレーニング

10/9(月)~10/15(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 102.6km今週のポイント練習も先週と変わらず、火曜日にインターバル走1km×5本、金曜日に11kmのペース走、日曜日にロングジョグ。大会に向けてこの1か月が正念場なので、怪我や体調不良には気を付けたいと思います。
トレーニング

10/2(月)~10/8(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 98.6kmポイント練習は火曜日に1km×5本のインターバル走、金曜日に10kmのペース走、日曜日にロングジョグをしました。気温が下がってきて熱疲労の影響が少なくなり、トレーニングに対するダメージが少なくなったように感じ...

世界でいちばん透きとおった物語

今回は杉井光さんの著書である「世界でいちばん透きとおった物語」をご紹介します。“電子書籍化絶対不可能”&“ネタバレ厳禁”、30万部突破。絶対に予測不能な衝撃のラスト――あなたの見る世界は『透きとおる』。―――【あらすじ】――― 大御所ミステ...
トレーニング

9/5(月)~10/1(日) トレーニング内容

週間ランニング距離 94.8km今週までヒル走と閾値走をメインにトレーニングしてきたけど、来週からはインターバル走と閾値走をメインにトレーニングしようと思います。これまでのマラソンは、レペティションなどのスピード系から徐々にペース走やロング...
トレーニング

2023年9月 練習内容

月間ランニング距離 373.9km涼しくなってきたので月間ランニング距離を400kmまで持って行きたかったのですが、それでも仕事や家庭を両立しながらよく走れたと思います。来月はマラソン大会に向けて重要な1か月になるので、ポイント練習はインタ...