2023-12

「痩せる」ことがゴールじゃない。 「整える」ことが、健康とパフォーマンスの鍵になる。はじめに：食事は“自分を整える”最強のツール「最近、なんだか疲れやすい」「ダイエットしてもリバウンドばかり」「年齢とともに体が重くなってきた気がする」そんな...

ビジネスの世界では、学歴やIQよりも「成果を出し続ける力」が求められます。 しかし、その力は必ずしも“生まれつきの頭の良さ”とは一致しません。脳科学者・中野信子さんの著書 『世界中の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた』 は、...

はじめに：心がずっと落ち着かないあなたへ気づけば心配ごとばかり考えてしまう。 ささいな一言に振り回される。 他人の視線が気になって、心が休まらない。そんな「生きづらさ」を抱えている人は、今の時代とても多いと思います。 もちろん、私自身もその...

はじめに｜頑張っているのに、なぜか疲れが抜けないあなたへ「ちゃんと寝たはずなのに疲れが残る」「夜はスマホを見てしまい、気づけば日付が変わっている」「朝起きた瞬間から、もうしんどい」私もそうでした。仕事、家事、育児。やることは山ほどあるのに、...