2025-12

年間ランニング距離　４６８５．５ｋｍ（月間平均３９０．５ｋｍ）走行距離としては去年より５００ｋｍ近く増えているので、仕事や家庭の折り合いをつけ、トレーニングできたと思うのですが、それが結果に結びついていないので、練習内容や期分けを見直せば、...

月間ランニング距離　２６３．９ｋｍ今月は目標としていたマラソン大会もあり、その後はオフ期間に入ったので月間走行距離としては少なめ。１２月下旬からは少しずつ次の目標に向けてトレーニングを再開しました。今年も自分の目標には届かなかったのですが、...

今回は生田哲さんの著書「｢健康神話｣を科学的に検証する: それホントに体にいい?無駄?」をご紹介します。「水をたくさん飲んで脱水予防」「カゼを引いたら抗生物質」「骨粗しょう症はカルシウム不足が原因」「適量のお酒は健康にいい」・・・その間違っ...

週間ランニング距離　５８．１ｋｍ今週は天候不順もあって、あまり走れませんでした。この時期はどうしても天候不順により走れない日が出てきてしまいますが、こういう時に家にランニングマシーンがあれば、天候に関係なく走ることが出来るので、私はいつもこ...

週間ランニング距離　７３．２ｋｍ今週から少しずつ走り始めました。次の大会は決まっていないけど、一先ずはヒルトレーニングやスプリントなどの土台となるトレーニングを行おうと思います。１２／１５(月)～１２／２１（日)ダウンロード

今回は荒木俊哉さんの著書「こうやって頭のなかを言語化する｡」をご紹介します。★大反響！　15万部突破！！★☆☆★「ビジネスブックマラソン」で紹介されました（2024年12月17日）★☆☆★文化放送「田村淳のNewsCLUB」に著者出演（20...

週間ランニング距離　14.4ｋｍマラソン大会の疲労が抜けた日曜日から走り始めました。今回のマラソン大会はナイキ：ヴェイパーフライ４を履いて走ったのですが、スピードが出る反面、反発が大きく私の脚には負担が大きかったようで、思いのほか脚の張りが...

週間ランニング距離　80.7ｋｍ今週は大会前の調整週間だったので、走行距離は少なめでした。目標としていた大会は、2時間５３分２５秒と目標のサブエガには届きませんでした😩目標達成に何が足りなかったのか、しばらく休みながら反省、分析して、次の目...