2021-03

睡眠を変えれば、あなたの仕事の成果は“確実に”上がる「もっと集中したい」「疲れが抜けない」「朝から頭が重い」 こうした悩みを抱えるビジネスマンは多いですが、その原因のほとんどは 睡眠の質の低下です。世界的ベストセラー『睡眠こそ最強の解決策で...

はじめに：忙しい父親ランナーにこそ読んでほしい一冊「仕事も家庭もある。でも、マラソンでは自己ベストを更新したい」 そんな思いを抱える父親ランナーにとって、時間も体力も限られた中での練習は、まさに綱渡り。 限られた時間で、いかに効率よく、かつ...

1.なぜ今「エッセンシャル思考」なのか？健康意識が高い人ほど、日々の選択肢は増え続けています。 食事、運動、睡眠、仕事、人間関係、情報収集…。 「全部やろう」とするほど、どれも中途半端になり、疲弊していく。そんな現代において、グレッグ・マキ...

「最近、疲れが抜けにくい」 「肌のハリが落ちてきた気がする」 「集中力が続かない」40代以降のビジネスマンなら、誰もが一度は感じる“老化のサイン”。 しかし、最新の科学では 老化のスピードの80％は生活習慣で決まる と言われています。そんな...

はじめに：「もっと走らなきゃ」は本当か？マラソンで自己ベストを更新したい。そう思ったとき、私たちはつい「もっと走らなきゃ」「もっと追い込まなきゃ」と考えがちです。 でも、それが逆効果になることもある。むしろ、頑張りすぎないことが、記録更新の...

「気づいたらスマホを触っている」 「仕事中なのにSNSを開いてしまう」 「集中力が続かない」もしあなたがこうした悩みを抱えているなら、アンデシュ・ハンセン著『スマホ脳』は、間違いなく人生のターニングポイントになる一冊です。この本は 37万部...

「ジョコビッチ式」食事革命：父親こそ知っておきたい14日間の挑戦「パパ、なんか疲れてる？」 その一言が、僕の背中を押した。 仕事に追われ、家では子どもと全力で遊び、気づけば自分の体は後回し。 でも、ふとした瞬間に感じる“だるさ”や“集中力の...

はじめに：「貯める」から「使い切る」へ、人生のパラダイムシフト「老後が不安だから、今は我慢して貯金しよう」 「いつか時間ができたら、やりたいことをやろう」そんなふうに考えて、日々の楽しみや挑戦を後回しにしていないでしょうか？ ビル・パーキン...