トレーニング 2021年4月30日(金) ワークアウト 今日は日課である朝ラン（３ｋｍＪＯＧ）の際に体が重く感じたので、ランニングは行わずに２５分のウォーキングやワークアウトを行いました。 ・朝ラン ３ｋｍＪＯＧ ・２５分 ウォーキング ・ＨＩＩＴ（ワークアウト中心） ・ワークアウト（腹... 2021.05.01 トレーニング
トレーニング 2021年4月29日(木) アクティブジョグ トレーニング時間 １７：３５～１８：３９ 総距離 １３．６６９ｋｍ 時間 １時間０４分３６秒 平均ペース ４分４３秒／ｋｍ 平均心拍数 １８０ｂｐｍ 歩数 １１８４８歩 消費カロリー １０１１ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉ... 2021.05.01 トレーニング
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