トレーニング 2021年8月6日(金) 朝ラン＋ＨＩＩＴ＋レペティション
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：２６～総距離 ３．２９５ｋｍ時間 ２０分３０秒平均ペース ６分１３秒／ｋｍ平均心拍数 １１４ｂｐｍ歩数 ３６８４歩消費カロリー １７４ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ーｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 芝生...
2021-08
トレーニング トレーニング 2021年8月5日(木) 朝ラン＋リカバリージョグ
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：３１～総距離 ５．０１３ｋｍ時間 ２８分５０秒平均ペース ５分４５秒／ｋｍ平均心拍数 １７２ｂｐｍ歩数 ５２０３歩消費カロリー ４２３ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４３．４ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年8月4日(水) 朝ラン＋レペティション
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：３１～総距離 ５．１２８ｋｍ時間 ２９分００秒平均ペース ５分３９秒／ｋｍ平均心拍数 １２６ｂｐｍ歩数 ５１８９歩消費カロリー ２８７ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４４．８ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年8月3日(火) アクティブジョグ
【朝：ワークアウト】ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）【夕方：アクティブジョグ】トレーニング時間 １８：３３～総距離 １０．２０８ｋｍ時間 ４９分１１秒平均ペース ４分４９秒／ｋｍ平均心拍数 １５２ｂｐｍ歩数 ８７８２歩消費カロリー ６３５ｋ...
トレーニング 2021年8月2日(月) 朝ラン＋リカバリージョグ
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：２８～総距離 ３．１２５ｋｍ時間 ２０分２６秒平均ペース ６分３２秒／ｋｍ平均心拍数 １２１ｂｐｍ歩数 ３６４６歩消費カロリー ２０５ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４３．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年8月1日(日) 朝ラン＋距離走
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：２８～総距離 ４．６０３ｋｍ時間 ２７分０１秒平均ペース ５分５２秒／ｋｍ平均心拍数 １７４ｂｐｍ歩数 ４８３８歩消費カロリー ３９７ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４３．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年7月 練習内容
２０２１年７月のランニングを行った日は２６日／３１日中、総ランニング距離は２８６．２ｋｍでした。今月は資格試験の勉強などがあり、ランニングに費やせる時間が限られてしまったため、月間の距離数は少なめでした。ランニングに費やせる時間が限られた分...
トレーニング 2021年7月31日(土) 朝ラン＋レペティション
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：５１～総距離 ３．７８９ｋｍ時間 ２１分４４秒平均ペース ５分４４秒／ｋｍ平均心拍数 １５９ｂｐｍ歩数 ３９０８歩消費カロリー ３０３ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４４．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年7月30日(金) 朝ラン＋リカバリージョグ
【朝：朝ラン＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：３２～総距離 ３．２９３ｋｍ時間 ２０分２７秒平均ペース ６分１２秒／ｋｍ平均心拍数 １１７ｂｐｍ歩数 ３６５６歩消費カロリー １９９ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ーｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロー...