2024-05

週間ランニング距離　１２４．１ｋｍ 今週は週末に１００ｋｍのウルトラマラソンでした。 結果は１０時間５８分５０秒で、目標だった１０時間切りは出来ませんでしたが、３０度を超える暑さの中、完走出来たことは良かったと思います。 体の状態を見ながら...

週間ランニング距離　７２ｋｍ 今週のポイント練習は水曜日に１２ｋｍのモデレート、土曜日にロングジョグを行いました。 土曜日のロングジョグ前の木曜日と金曜日は、仕事が忙しくて走れなかったけど、来週の大会前の２日間は走らない予定なので、結果的に...

今回は瀬尾まいこさんの著書「あと少し、もう少し」をご紹介します。 ちぎれそうな身体だって、おれの走りをするんだ。頼りない顧問のもと、寄せ集めのメンバーがぶつかり合いながら挑む中学最後の駅伝大会。襷(たすき)が繫いだ想いに、溢れる涙が止まらな...

ゼクシィのＣＭが少し前に話題になりましたね。 そんなCMのキャッチコピーでは 「70億人が暮らすこの星で結ばれる。 　珍しいことではなくても、奇跡だと思った。 　結婚しなくても幸せになれるこの時代に、私は、あなたと結婚したいのです。」 でし...

私は人の子と遊ぶことにちょっとした葛藤があるのですが、お子さんを持つ父親の皆さんはどうですか？ 小学生に上がるまでの子については可愛らしくて苦にならないのですが、小学生になると生意気さというか、育ちの良し悪しが顕著に表れてくるので、娘や息子...

今回は節約マスクかおるさんの著書「30代で4500万円貯めた僕の世界一たのしいお金の増やし方57 凡人でもサイドFIREできる節約・投資・副業術」をご紹介します。 底辺会社員・貯金ゼロ・年収300万円でも 一生お金に困らない人になる!会社に...

週間ランニング距離　１００．６ｋｍ 大会３週間前の月曜日に４０ｋｍ走を行い、大会までの強化練習はここで一区切り。 あとは疲労を溜めないように、少しずつ量を落としていこうと思います。 5／6月～5／12日ダウンロード

今回はYou Tube「PIVOT 公式チャンネル」で紹介されていた動画の内容を紹介します。 今回のテーマは有酸素運動と筋トレについてです。 本チャンネルは司会進行の成田修造さんと国山ハセンさんが、テーマに沿ったゲストからタメになる情報を聞...

今回はリュ・ハンビンさんの著書「人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」」をご紹介します。 平凡なサラリーマンの日常を180度変えた”奇跡を築き上げるための習慣（ルーティン）“とは？★帰宅後の過ごし方を変えると、何が変わる？①仕事で心身をす...

週間ランニング距離　１０７．７ｋｍ 今週のポイント練習は、水曜日に１ｋｍインターバル走、土曜日に６ｋｍのペース走を行いました。 明日はＧＷ最終日。 天候が良ければ、休みを利用して１００ｋｍマラソンに向けた５０ｋｍ走を行いたいと思います。 4...

今回は塚本亮さんの著書「頭が冴える！毎日が充実する！　スゴい早起き」をご紹介します。 根性や意志の力に頼らず、なるべくカンタンに早起きを実践できるようになる方法をわかりやすく紹介。偏差値30から一念発起し、ケンブリッジ大学院に入学し、優秀な...

今回は鎌田實さんの著書「ちょうどいいわがまま　一度きりの人生、思うままに生きていい　鎌田流「自分主義」のすすめ」をご紹介します。 これまでの「枠」から外れて、ワクワクする生き方をしてみませんか。「ちょうどいいわがまま」という生き方が、いまの...

今回はランニングガジェットの紹介です。 私は普段からコラントッテのネックレスを着用しています。 コラントッテと言えば磁気ネックレスが有名で、肩こり対策として着用している方も多いのではないでしょうか。 私は肩こりはないのですが、長時間のランニ...

娘が中学生になり、毎日、制服を着て登校するようになりました。 小学生の頃は私服で登校していたので、制服姿の娘は、一段と大人びたように思います。 ただ、制服での通学となるとワイシャツを着ていくことになり、その結果、毎日の洗濯・アイロンが発生し...

月間ランニング距離　４４６．８ｋｍ 今月は膝の痛みもなくなり、思うようにトレーニングできたので、月間走行距離も先月より増えました。 気が付けば、１００ｋｍマラソンまで１か月を切りました。 大会までの期間、悔いを残さないようにトレーニングして...

今回は朱野帰子さんの著書「わたし、定時で帰ります。3　―仁義なき賃上げ闘争編―」をご紹介します。 働き方改革を牽引し、テレビドラマにもなった伝説の小説、待望の続編。累計20万部突破！結衣と晃太郎の結婚前夜を描く番外編収録定時帰りをモットーと...