トレーニング 1/13(月)～1/19(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ９０ｋｍ 今週は雪の影響もあり思うように走れなかったけど、天候が良くなった時に思いっきり走れるように今できることをしっかりやろうと思います😊 1／13(月)～1／19(日)ダウンロード
2025-01
トレーニング 
本 言葉の力を高めると、夢はかなう
今回は渡邊康弘さんの著書「言葉の力を高めると、夢はかなう」をご紹介します。 夢は「言葉」にして紙に書くとかなう。古来、夢をかなえるための秘策として広まっています。しかし、どんなに書いてもうまくいかない人も大勢います。じつは、かなわない人は“...
本 希望のゆくえ
今回は寺地はるなさんの著書「希望のゆくえ」をご紹介します。 家族という檻のなかで、本屋大賞ノミネート作家、寺地はるながおくるあたたかなエール！誰からも愛された弟には、誰も知らない秘密があった。突然姿を消した弟、希望。行方を追う兄の誠実は、関...
本 なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学
今回は和田秀樹さんの著書「なぜか人生がうまくいく「優しい人」の科学」をご紹介します。 【続々重版！】毎日を明るい気持ちで、機嫌よく、前向きに過ごすためのヒントをまとめた1冊！▼人に優しくできれば、人生が回り始めるあなたは、自分のことを「優し...
トレーニング 1/6(月)～1/12(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ７６．９ｋｍ 今週は大寒波の到来により、朝ランを止めたり、日曜日恒例のロングジョグをスライドさせたため、週刊ランニング距離が目標の１００ｋｍに届かなかったのですが、寒波の中でもランニングを継続した自分を褒めたいと思います...
日記 人生を取り返す作業
ＳＮＳを眺めていたら、とある１本の投稿が目に止まりました。 それは、芸人のヒロシさんがYou Tubeチャンネル「キャリオク」で、ご自身の仕事論を語られていた動画です。 その動画では、ヒロシさんが芸人を目指したきっかけや芸人から距離を置いた...
ライフハック 「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30
今回は木下勝寿さんの著書「悩まない人」の考え方 ── 1日1つインストールする一生悩まない最強スキル30」をご紹介します。 【たちまち大重版 話題沸騰!! 著者累計35万部最新刊】【これは、傑作。】創刊20年「ビジネスブックマラソン」編集長...
トレーニング 12/30(月)～1/5(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 １１５．５ｋｍ 先週に引き続き週間ランニング距離が１００ｋｍを超え、基礎期においてはいいボリュームでトレーニング出来ていると思いますが、週中ごろに腸脛靭帯炎の兆候があったので、それ以降は、朝ランを控えました😓 ここで怪我...
ライフハック 結局､何を食べればいいのか？
今回や本要約チャンネルさんの著書「結局､何を食べればいいのか？」をご紹介します。 世界最新の知見と２０００冊の書籍から導き出された本当に健康にいい「食べ物、食べ方」！手間をかけずに健康的な食事をしたい。本書は、そんなあなたの願いをかなえるた...
本 見えないままの、恋。
今回は伴田音さんの著書「見えないままの、恋。」をご紹介します。 ネットライターをしながら画家を目指す真結は、あるとき乗っていた電車がトンネル事故を起こし車内に閉じ込められてしまう。混乱する車内で真結を勇気づけてくれたのは、訪問介護士をしてい...