ライフハック 心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた 今回は松原正樹さんの著書「心配ごとや不安が消える 「心の整理術」を1冊にまとめてみた」をご紹介します。 心配ごとばかりで、疲れてしまったあなた。ささいなことに、振り回されてしまうあなた。他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなた。心... 2023.12.07 ライフハック本
ライフハック 最新科学が証明した 睡眠にいいことベスト211 今回はキム・ジョーンズの著書「最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211」をご紹介します。 「よりよい睡眠」を目指す忙しい現代人のために、各所で話題に上った「科学的な裏づけにもとづくコツ」を大厳選! ・就寝前に取り入れたい習慣 ・眠れる環... 2023.12.04 ライフハック本
ライフハック 時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方 今回は宮崎伸治さんの著書「時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方」をご紹介します。 「時間がない」は今日でおわり6ヶ国語習得、60冊の著作執筆、133の資格を持つ著者の人生を最大限楽しむためのタイムマネ... 2023.11.28 ライフハック本
ライフハック 朝イチの「ひとり時間」が人生を変える 今回はキム・ユジンさんの著書「朝イチの「ひとり時間」が人生を変える」をご紹介します。 ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた!アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡... 2023.11.22 ライフハック本
ライフハック 98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 今回は青木厚さん、小堀智未さんの著書である「98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食」をご紹介します。 ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、そして「16時間断食」... 2023.05.14 ライフハック本
ライフハック 僕たちに残されている時間は「朝」しかない。 今回は石川和男さんの著書である「僕たちに残されている時間は「朝」しかない。」をご紹介します。 1日の時間は24時間で平等。……のはずなのに、成功し、充実している人がいるのはなぜか?それは「時間の使い方」が上手だからです。夜の時間は残業、急な... 2023.05.06 ライフハック本
ライフハック お金持ちがしている100の習慣 今回はナイジェル・カンバーランドさんの著書「お金持ちがしている100の習慣」をご紹介します。 ★お金持ちはどんな行動パターンと思考様式を持っているのか★お金持ちだけが知っている、真の豊かさの正体とは!?6万5千部突破のベストセラー!『成功者... 2023.05.05 ライフハック本
ライフハック 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 今回は樺沢紫苑さんの著書「言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える」をご紹介します。 アウトプットの、その先へ——。自分の言葉で、人生を動かせ!精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成!著... 2023.01.07 ライフハック本
ライフハック ダイエットも健康も 肝臓こそすべて 今回は尾形哲さんの著書「ダイエットも健康も 肝臓こそすべて」をご紹介します。 脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝(非... 2022.12.24 ライフハック本
ライフハック 少食を愉しむ ~シンプルにやせる、太らない習慣~ 今回はドミニック ローホーさんの著書「少食を愉しむ ~シンプルにやせる、太らない習慣~」をご紹介します。 皿の中の料理を平らげる必要はありません。太るにつれて、自分を見失っていきます。もっと空腹を手なずけましょう身軽に生きるために知っておき... 2022.12.15 ライフハック本
ライフハック 年収200万円からの貯金生活宣言 今回は家計再生コンサルタント/ファイナンシャルプランナーである横山光昭さんの著書「年収200万円からの貯金生活宣言」をご紹介します。 こんな時代だから、やっぱり私たち、貯金します!「貯金」があれば、不安も不況もだいじょうぶ。6000人の貯金... 2022.12.08 ライフハック本
ライフハック より少ない生き方 ものを手放して豊かになる 今回はジョシュア・ベッカーさんの「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」をご紹介します。 「新ミニマリズム旋風」を巻き起こした全米ベストセラー、日本上陸!少なく生きるための自分なりの哲学が必ず見つかる現代のミニマリズム運動を代表する1... 2022.11.23 ライフハック本
ライフハック 食事の大別 今回のブログは、食事について書こうと思います。 突然ですが、みなさんは食事をどのようにお考えでしょうか? 生きてく上で必要な行為、娯楽、ストレス発散など、食事に対する価値観は人それぞれだと思います。 独身の頃の私は、食事にあまり関心や興味が... 2022.11.05 ライフハック日記
ライフハック 3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休 今回は野上浩一郎さんの著書「3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休」をご紹介します。 揚げ物OK!糖質OK!辛い運動なし!リバウンドなし!成功率 96.6% の 3勤1休ダイエットプログラムお菓子、ラーメン、ファ... 2022.10.29 ライフハック本
ライフハック 5秒でチェック、すぐに使える! 2行でわかるサクサク仕事ノート 今回は学識サロンのまぁ~さんの著書「5秒でチェック、すぐに使える! 2行でわかるサクサク仕事ノート」をご紹介します。 新時代の「仕事の教科書」がついに完成!「マーケティング」「フレームワーク」「コミュニケーション」「営業」「プレゼン」「時間... 2022.09.22 ライフハック本
ライフハック 専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド 今回は尾形哲さんの著書「専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド」をご紹介します。 肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。案外知らない人が多いのですが、脂肪分を控えても、... 2022.09.19 ライフハック本
ライフハック 神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り 今回は星渉さんの著書である「神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り」をご紹介します。 いい仕事をしたいと思っていても集中できない…評価に影響が出るとわかっていてもやる気が出ない…なんで自分だけがこんな目に合うんだろうと凹んでしま... 2022.09.17 ライフハック本
ライフハック 勝手に“やせ体質”に変わる! ダイエット脳 今回は加藤俊徳さんの著書である「勝手に“やせ体質"に変わる! ダイエット脳」をご紹介します。 やせられないのはあなたの意思が弱いせいではありません!ダイエットが続かなかったり、リバウンドしたりしてしまうのは、ぜーんぶ「脳のせい」。1万人の脳... 2022.09.11 ライフハック本
ライフハック オックスフォード式 最高のやせ方 今回は下村健寿さんの著書「オックスフォード式 最高のやせ方」をご紹介します。 あなたがやってきたダイエットは失敗するようにできていた!たとえば……・食事量を減らしたら体重が減った! それはただ単に水が抜けただけ・一日おきに断食すると、 内臓... 2022.07.18 ライフハック本
ライフハック 「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物 今回は渡辺雄二さんの著書「「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物」をご紹介します。 まだ体が未熟な子どもは、日ごろ口にする食べ物から大きな影響を受けます。ですが、子どもが口にする市販品にも、体に有害だと考えられる添加物が使われています。... 2022.07.13 ライフハック本
ライフハック 7日間でなりたい私になれるワーク 今回は大石洋子さんの著書「7日間でなりたい私になれるワーク」をご紹介します。 仕事 人間関係 恋愛 お金 etcあなたを困らせるものは全部、あなたが創り出してる!?たった7日間のワークをするだけで、潜在意識ちゃんが変化し、望み・願い・夢が叶... 2022.06.17 ライフハック本
ライフハック ずぼら瞬食ダイエット -12キロのカリスマ保健師が考案! 今回は松田リエさんの著書「ずぼら瞬食ダイエット -12キロのカリスマ保健師が考案!」をご紹介します。 運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!自身-12キロ減、35歳で体内年齢18歳の保... 2022.05.10 ライフハック子育て本
ライフハック 科学的に正しいダイエット 最高の教科書 今回は庵野拓将さんの著書である「科学的に正しいダイエット 最高の教科書」をご紹介したいと思います。 俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法!在宅、コロナ、連休、寝不足…。令和時代は、肥満の原因があふれています。ネットを開けば、「一瞬... 2022.03.20 ライフハック本
ライフハック 知らないと損をする魔法の言葉 今回は心理カウンセラー・ラッキーさんがYoutubeにアップしていた「【言霊の心理学】知らないと損をする魔法の言葉」をご紹介します。 日本では「言葉には不思議な力がある。言葉はやがて現実になる」という言霊の力が古くから信じられてきました。 ... 2022.03.12 ライフハック
ライフハック なぜ運動を頑張ってもなかなか痩せないのか 今回は東洋経済オンラインで掲載されていた記事をご紹介します。 みなさんはこのタイトルのような質問をされたら、どのように答えますか? 私は「頑張った分、食べてしまうから」と答えると思います。 ダイエットと聞いて、真っ先思い浮かぶのは「運動」と... 2022.02.23 ライフハック