ライフハック

今回のブログは、食事について書こうと思います。突然ですが、みなさんは食事をどのようにお考えでしょうか？生きてく上で必要な行為、娯楽、ストレス発散など、食事に対する価値観は人それぞれだと思います。独身の頃の私は、食事にあまり関心や興味がなく、...

今回は野上浩一郎さんの著書「３か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる! ３勤１休」をご紹介します。揚げ物OK！糖質OK！辛い運動なし！リバウンドなし！成功率 96.6% の 3勤1休ダイエットプログラムお菓子、ラーメン、ファー...

今回は学識サロンのまぁ～さんの著書「５秒でチェック、すぐに使える！　２行でわかるサクサク仕事ノート」をご紹介します。新時代の「仕事の教科書」がついに完成！「マーケティング」「フレームワーク」「コミュニケーション」「営業」「プレゼン」「時間術...

今回は尾形哲さんの著書「専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド」をご紹介します。肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。案外知らない人が多いのですが、脂肪分を控えても、お...

今回は星渉さんの著書である「神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り」をご紹介します。いい仕事をしたいと思っていても集中できない…評価に影響が出るとわかっていてもやる気が出ない…なんで自分だけがこんな目に合うんだろうと凹んでしまっ...

今回は加藤俊徳さんの著書である「勝手に“やせ体質"に変わる! ダイエット脳」をご紹介します。やせられないのはあなたの意思が弱いせいではありません!ダイエットが続かなかったり、リバウンドしたりしてしまうのは、ぜーんぶ「脳のせい」。1万人の脳を...

今回は下村健寿さんの著書「オックスフォード式 最高のやせ方」をご紹介します。あなたがやってきたダイエットは失敗するようにできていた！たとえば……・食事量を減らしたら体重が減った！　それはただ単に水が抜けただけ・一日おきに断食すると、　内臓脂...

今回は渡辺雄二さんの著書「「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物」をご紹介します。まだ体が未熟な子どもは、日ごろ口にする食べ物から大きな影響を受けます。ですが、子どもが口にする市販品にも、体に有害だと考えられる添加物が使われています。ソ...

今回は大石洋子さんの著書「７日間でなりたい私になれるワーク」をご紹介します。仕事 人間関係 恋愛 お金 etcあなたを困らせるものは全部、あなたが創り出してる！？たった７日間のワークをするだけで、潜在意識ちゃんが変化し、望み・願い・夢が叶う...

今回は松田リエさんの著書「ずぼら瞬食ダイエット　－１２キロのカリスマ保健師が考案！」をご紹介します。運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！自身－１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の保健...

今回は庵野拓将さんの著書である「科学的に正しいダイエット 最高の教科書」をご紹介したいと思います。俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法!在宅、コロナ、連休、寝不足…。令和時代は、肥満の原因があふれています。ネットを開けば、「一瞬で...

今回は心理カウンセラー・ラッキーさんがＹｏｕｔｕｂｅにアップしていた「【言霊の心理学】知らないと損をする魔法の言葉」をご紹介します。日本では「言葉には不思議な力がある。言葉はやがて現実になる」という言霊の力が古くから信じられてきました。実は...

今回は東洋経済オンラインで掲載されていた記事をご紹介します。みなさんはこのタイトルのような質問をされたら、どのように答えますか？ 私は「頑張った分、食べてしまうから」と答えると思います。ダイエットと聞いて、真っ先思い浮かぶのは「運動」と「食...

今回は佳奈さんと池上彰さんの著書である「なぜ僕らは働くのか　～君が幸せになるために考えてほしい大切なこと～」をご紹介したいと思います。【読者満足度、驚異の97.5% いま絶対に読むべき本】子どもたちの見える世界が広がり、自分の持つ大きな可能...

突然ですが、みなさんにとって仕事とはどのような存在でしょうか。お金を稼ぐ手段、自己成長や家族を守るためのものなど、人それぞれだと思います。仕事をするうえで、 やりがい や 楽しさを感じ、尚且つ、給料がいい仕事はその人にとって天職と言われます...

今回は小林弘幸さんの「整える習慣」をご紹介したいと思います。第一人者の医師が、自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。コロナ禍により、知らず知らずのうち、私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。そこで大事になるのが、自律神経を...