トレーニング 2021年1月5日(火) リカバリージョグ＋娘｀Sラン
トレーニング時間 １０：０３～１１：０８心拍数変動 １４３ｂｐｍ （４５～２０２ｂｐｍ）距離 ７．３６１ｋｍ時間 １時間０４分５３秒平均ペース ８分４８秒／ｋｍ歩数 ８４４０歩消費カロリー ７７２ｋｃａｌＶＯ2ｍａｘ ４３．４ｍｌ／...
子育て
トレーニング 子育て 「The Power of Words」（言葉の力）
この動画は【Ｙｏｕｔｕｂｅ】上で話題を集めた動画です。盲目の老人が路上で「Ｉ’ｍ Ｂｌｉｎｄ． Ｐｌｅａｓｅ Ｈｅｌｐ．（わたしは目が見えない。助けてください）」と書かれた段ボールを置き、通りすがりの人にお金を恵んでもらおうとしていました。...
トレーニング 2021年1月2日(土) リカバリージョグ＋息子｀Ｓラン
トレーニング時間 １０：４８～１１：５１心拍数変動 １７７ｂｐｍ （５６～１９８ｂｐｍ）距離 １０．５９１ｋｍ時間 ５９分２９秒平均ペース ５分３７秒／ｋｍ歩数 １０６４９歩消費カロリー ９１５ｋｃａｌＶＯ2ｍａｘ ４４．２ｍｌ／...
ライフハック 親が子供と遊ぶことの重要性
２０２０年は新型コロナウイルスに始まり、新型コロナウイルスで終わったと言っても過言ではない１年だったのではないでしょか。私たちの生活スタイルも大きく変わり、いつまでこの状態が続くのか不安な方も多いと思います。特に小さなお子さんがいる家庭では...
子育て エア離婚
元アナウンサーで、タレントの小島慶子さんへのインタビュー記事に掲載された「エア離婚」が、大きな話題となっています。この言葉は小島さんの造語で、小島さんは自分のお子さんが大学を卒業するのを視野に入れ、離婚の準備をしていると述べられていました。...
子育て 娘のマラソン大会
先日、娘が通う小学校のマラソン大会があり、娘は中学年女子の部で１位でした。娘はマラソン大会に向けて、日頃から私と一緒に走っていたので、その成果が出て本当に良かったと思いました。私も休暇を取り応援に行き、実際に走っている姿や１位でゴールする瞬...
子育て 息子からの手紙
私の息子は来年度から小学生になるため、今は平仮名の読書きの猛特訓中です。これくらいの年齢の子供は親がどのように接してきたかで、運動神経が発達している子と、お絵描きや言葉などの言語能力が発達している子に大体分かれます。私の息子はいっぱい遊ばせ...