本日のトレーニング実績は以下の通りです。
アクティブジョグ
トレーニング時間 ２０：１９～２１：０６
心拍数変動 １７７ｂｐｍ（７８～１９９ｂｐｍ）
距離 ９．７５３ｋｍ
時間 ４６分５５秒
平均ペース ４分４８秒／ｋｍ
歩数 ８３９２歩
消費カロリー ７２９ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４６．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
効果 ５．０（過度）
練習場所 ロード
シューズ：ナイキ ペガサス３６
時計：ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
今日は明日の練習の繋ぎのために、アクティブジョグをしました。疲労が残っているのか、心拍数が高いのが気がかり。
Today’s training results are as follows.
.
Active jog
.
Training time 20: 19-21: 06
Heart rate fluctuation 177 bpm (78-199 bpm)
Distance 9.753km
Time 46 minutes 55 seconds
Average pace 4 minutes 48 seconds / km
Number of steps 8392 steps
Calories burned 729 kcal
VO2max 46.6 ml / kg / min
Effect 5.0 (improvement)
Practice place road
Shoes: Nike Pegasus 36
Clock: EPSON U-350BS
.
Today I did an active jog to connect tomorrow’s practice. I’m worried that my heart rate is high, probably because I’m still tired.
コメント