トレーニング 2021年1月3日(日) アクティブジョグ＋ＨＩＩＴ
トレーニング時間 １６：１９～１７：１２ 心拍数変動 １８３ｂｐｍ （７１～２０６ｂｐｍ） 距離 １１．３０１ｋｍ 時間 ５２分０９秒 平均ペース ４分３６秒／ｋｍ 歩数 ９４５６歩 消費カロリー ８２８ｋｃａｌ ＶＯ2ｍａｘ ...
2021-01
トレーニング 電気事業 太陽光発電の乱開発防止
太陽光発電は二酸化炭素を出さない自然エネルギーによる発電方式として、地球にやさしい発電方式の１つです。ここ数年で大規模な太陽光発電所（メガソーラー）だけではなく、一般家庭への普及も増えています。 しかし、太陽光発電所は二酸化炭素を出さない発...
子育て 「The Power of Words」（言葉の力）
この動画は【Ｙｏｕｔｕｂｅ】上で話題を集めた動画です。 盲目の老人が路上で 「Ｉ’ｍ Ｂｌｉｎｄ． Ｐｌｅａｓｅ Ｈｅｌｐ．（わたしは目が見えない。助けてください）」 と書かれた段ボールを置き、通りすがりの人にお金を恵んでもらおうとしていま...
トレーニング 2021年1月2日(土) リカバリージョグ＋息子｀Ｓラン
トレーニング時間 １０：４８～１１：５１ 心拍数変動 １７７ｂｐｍ （５６～１９８ｂｐｍ） 距離 １０．５９１ｋｍ 時間 ５９分２９秒 平均ペース ５分３７秒／ｋｍ 歩数 １０６４９歩 消費カロリー ９１５ｋｃａｌ ＶＯ2ｍａｘ...
ライフハック 親が子供と遊ぶことの重要性
２０２０年は新型コロナウイルスに始まり、新型コロナウイルスで終わったと言っても過言ではない１年だったのではないでしょか。私たちの生活スタイルも大きく変わり、いつまでこの状態が続くのか不安な方も多いと思います。 特に小さなお子さんがいる家庭で...
トレーニング 2021年1月1日(金) ポイント練習（坂道トレーニング）
トレーニング時間 １０：４４～１１：４２ 心拍数変動 １４２ｂｐｍ （９０～１９０ｂｐｍ） 距離 １０．８４７ｋｍ 時間 ５７分０２秒 平均ペース ５分１５秒／ｋｍ 歩数 １０５０９歩 消費カロリー ６７５ｋｃａｌ ＶＯ2ｍａｘ...
トレーニング ２０２１年の目標
新年明けましておめでとうございます。 ２０２０年は皆さんにとって、どのような１年だったでしょうか？ また、２０２１年はどのような１年にしたいと思われているのでしょうか？ 今回は私の２０２１年の目標を記載したいと思います。 【年間目標】 ...
トレーニング 2020年12月 練習内容
２０２０年１２月のランニングを行った日は２８日／３１日中、総ランニング距離は３１２．２ｋｍでした。 献血の影響もあり１２月初旬は思ったようなポイントトレーニングが出来ませんでしたが、状態としては何とか献血前に戻ったと感じています。 ポイント...
トレーニング 2020年12月31日(木) スプリントトレーニング
トレーニング時間 １６：２９～１７：１３ 心拍数変動 １７７ｂｐｍ（５０～２００ｂｐｍ） 距離 ７．２２９ｋｍ 時間 ４３分０５秒 平均ペース ５分５７秒／ｋｍ 歩数 ７８０２歩 消費カロリー ６５０ｋｃａｌ ＶＯ2ｍａｘ ４３．５ｍｌ／ｋ...