トレーニング時間 １８：４０～１９：２４
総距離 ９．２７８ｋｍ
時間 ４４分０９秒
平均ペース ４分４５秒／ｋｍ
平均心拍数 １７６ｂｐｍ
心拍数変動 １３５～１９６ｂｐｍ
歩数 ７８９０歩
消費カロリー ６９８ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４２．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ ニューバランス
ＨＡＮＺＯ Ｔ
今日は少し速めのジョグであるアクティブジョグを行いました。
また、アクティブジョグの中に２００ｍのＷＳ（流し）を入れて、筋肉に刺激を入れてやることで、小さく纏まりがちなフォームを広げることを意識して走りました。
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