トレーニング 2021年9月29日(水) 朝ラン＋リカバリージョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：５４～ 総距離 ３．９７７ｋｍ 時間 ２８分４４秒 平均ペース ７分１３秒／ｋｍ 平均心拍数 １７４ｂｐｍ 歩数 ５１２２歩 消費カロリー ４１９ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４０．７ｍｌ／ｋｇ...
2021-09
トレーニング トレーニング 2021年9月28日(火) 朝ラン＋ビルドアップインターバル
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ６：０３～ 総距離 ３．９１１ｋｍ 時間 ２８分１４秒 平均ペース ７分１３秒／ｋｍ 平均心拍数 １７０ｂｐｍ 歩数 ５０２８歩 消費カロリー ４０２ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．３ｍｌ／ｋｇ...
トレーニング 2021年9月27日(月) 朝ラン＋帰宅ラン
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：４２～ 総距離 ３．８９８ｋｍ 時間 ２８分０３秒 平均ペース ７分１１秒／ｋｍ 平均心拍数 １７３ｂｐｍ 歩数 ５０００歩 消費カロリー ４１０ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．３ｍｌ／ｋｇ...
トレーニング 2021年9月26日(日) 朝ラン＋距離走
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ６：１３～ 総距離 ４．３５９ｋｍ 時間 ３０分０２秒 平均ペース ６分５３秒／ｋｍ 平均心拍数 １０２ｂｐｍ 歩数 ５３８２歩 消費カロリー ２１１ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍ...
トレーニング 2021年9月25日(土) 朝ラン
【朝：ＪＯＧ】 トレーニング時間 ５：５３～ 総距離 ９．６８９ｋｍ 時間 １時間０７分４０秒 平均ペース ６分５９秒／ｋｍ 平均心拍数 １７５ｂｐｍ 歩数 １２０４０歩 消費カロリー ９８２ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉ...
子育て ヤングケアラー
みなさんは「ヤングケアラー」という言葉をご存じでしょうか？ ヤングケアラーとは、法令上の定義はありませんが、一般に、本来大人が担うと想定されている家事や家族の世話などを日常的に行っている子どもとされています。 ヤングケアラーと言う言葉を知っ...
電気事業 島根原子力発電所２号機 原子炉設置変更許可
原子力規制委員会は９月１５日に、中国電力島根原子力発電所２号機の原子炉設置変更許可申請を許可しました。ＢＷＲ（沸騰水型原子炉）では、東京電力柏崎刈羽６，７号機、日本原子力発電東海第二、東北電力女川２号機に続き５基目の許可となります。 中国電...
子育て 運動会
先日、子供たちの通う小学校の運動会がありました。 今年からは下の男の子も１年生になり、４年生の娘と一緒の運動会。 小学校の人数が少ないために、赤色と青色の２色に分かれての勝負となりましたが、最後まで接戦で、とても面白い運動会でした。 娘も息...
トレーニング 2021年9月24日(金) 朝ラン＋インターバル走
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：５９～ 総距離 ４．３３５ｋｍ 時間 ２９分５８秒 平均ペース ６分５４秒／ｋｍ 平均心拍数 １０７ｂｐｍ 歩数 ５３６１歩 消費カロリー ２９４ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍ...
電気事業 架空送電の話
私たちの日常には当たり前にように「電気」が存在しています。 しかし、電気は空気と同じように私たちの身近にありますが、目には見えません。 人間は目に見えないものは、見ようとしない限り決して見えることはありません。 電気は常に発電所から工場や私...
トレーニング 2021年9月23日(木) 朝ラン＋アクティブジョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：５８～ 総距離 ４．２８１ｋｍ 時間 ２９分０７秒 平均ペース ６分４８秒／ｋｍ 平均心拍数 １８２ｂｐｍ 歩数 ５２４７歩 消費カロリー ４４２ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４０．９ｍｌ／ｋｇ...
トレーニング 2021年9月22日(水) リカバリージョグ
【朝：ワークアウト】 ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット） 【夜：リカバリージョグ】 トレーニング時間 １８：２２～ 総距離 ７．３２８ｋｍ 時間 ３８分２２秒 平均ペース ５分１４秒／ｋｍ 平均心拍数 １６９ｂｐｍ 歩数 ６７０８歩 消費カ...
トレーニング 2021年9月21日(火) 朝ラン＋レペティション
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：４１～ 総距離 ４．０８７ｋｍ 時間 ２７分５５秒 平均ペース ６分４９秒／ｋｍ 平均心拍数 １７７ｂｐｍ 歩数 ４９９５歩 消費カロリー ４３０ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．１ｍｌ／ｋｇ...
トレーニング 2021年9月20日(月) 朝ラン＋ファミリージョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：５２～ 総距離 ４．３１３ｋｍ 時間 ２７分５４秒 平均ペース ６分２８秒／ｋｍ 平均心拍数 １７３ｂｐｍ 歩数 ４９６１歩 消費カロリー ４１７ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ...
トレーニング 2021年9月19日(日) ＬＳＤ
【朝：ＬＳＤ】 トレーニング時間 ７：１０～ 総距離 ３０．０１６ｋｍ 時間 ２時間５７分５６秒 平均ペース ５分５５秒／ｋｍ 平均心拍数 １７９ｂｐｍ 歩数 ３２００３歩 消費カロリー ２７０７ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４２．５ｍｌ／ｋｇ／...
本 「泣きかたをわすれていた」
今回は落合恵子さんの著書である「泣きかたをわすれていた」を紹介したいと思います。 壮絶な介護の末に母を送ったあの日から10年。いま、冬子は自ら終わりを見据えはじめる……著者20年ぶりの傑作長篇!もうしばらくは泣いていよう。わたしはそう決めて...
トレーニング 2021年9月18日(土) リカバリージョグ
【朝：散歩】 時間 ６：３５～ 総距離 １．５９０ｋｍ 時間 ２１分１６秒 消費カロリー ８５ｋｃａｌ 【夜：リカバリージョグ】 トレーニング時間 １８：４９～ 総距離 ７．９６７ｋｍ 時間 ４１分２１秒 平均ペース ５分１１秒／ｋｍ 平均...
トレーニング 2021年9月17日(金) ＨＩＩＴ＋ヒル走
【朝：ウォーキング】 トレーニング時間 ５：５４～ 総距離 １．６９１ｋｍ 時間 ２２分３８秒 消費カロリー １２０ｋｃａｌ 【昼：ＨＩＩＴ＋ヒル走】 トレーニング時間 １０：４８～ EPSON View 今日はＨＩＩＴとヒル走を行いました...
日記 妻の誕生日＆入籍記念日
今日は妻の誕生日＋入籍記念日です。 妻と入籍して今日で１１年になりますが、２人の子宝にも恵まれ、不自由のない生活を過ごしています。 この１１年の間に数えきれないくらいの思い出がありますが、その中心にはいつも子供たちがいて、私たち夫婦を繋ぎ止...
トレーニング 2021年9月16日(木) 朝ラン＋アクティブジョグ
【朝：ＪＯＧ】 トレーニング時間 ５：４９～ 総距離 ３．９８０ｋｍ 時間 ２８分４１秒 平均ペース ７分１２秒／ｋｍ 平均心拍数 １７６ｂｐｍ 歩数 ５０５５歩 消費カロリー ４０３ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ 練習...
トレーニング 2021年9月15日(水) 朝ラン＋昼休みラン＋帰宅ラン
【朝：ＪＯＧ】 トレーニング時間 ５：５９～ 総距離 ４．０２６ｋｍ 時間 ２７分０６秒 平均ペース ６分４３秒／ｋｍ 平均心拍数 １７５ｂｐｍ 歩数 ４８４９歩 消費カロリー ４０５ｋｃａｌ ＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ 練習...
トレーニング 2021年9月14日(火) レペティション
【朝：ウォーキング】 トレーニング時間 ５：３９～ 総距離 １．７５４ｋｍ 時間 ２３分３１秒 消費カロリー ７２ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット） 【夜：レペティション】 トレーニング時間 ２１：１２～ 総距離 １１．８２２ｋｍ ...
トレーニング 2021年9月13日(月) 昼休みラン
【朝：ウォーキング】 トレーニング時間 ５：４５～ 総距離 １．７８１ｋｍ 時間 ２４分４０秒 消費カロリー １０３ ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット） 【昼：昼休みラン】 トレーニング時間 １２：０５～ 総距離 ３．５８０ｋｍ 時...
トレーニング 2021年9月12日(日) 距離走＋娘’ｓラン
【朝：ウォーキング＋ワークアウト】 トレーニング時間 ５：４２～ 総距離 １．７２０ｋｍ 時間 ２２分５６秒 消費カロリー ９６ ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット） 【昼：距離走】 トレーニング時間 １０：１４～ 総距離 ２３．２...
トレーニング 2021年9月11日(土) 昼休みラン＋娘’ｓラン
【朝：ウォーキング】 トレーニング時間 ５：４１～ 総距離 １．７８６ｋｍ 時間 ２３分３７秒 消費カロリー １３１ ｋｃａｌ 【昼：昼休みラン】 トレーニング時間 １２：０５～ 総距離 ５．１５０ｋｍ 時間 ３１分５６秒 平均ペース ６分...