トレーニング 2021年9月29日(水) 朝ラン＋リカバリージョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：５４～総距離 ３．９７７ｋｍ時間 ２８分４４秒平均ペース ７分１３秒／ｋｍ平均心拍数 １７４ｂｐｍ歩数 ５１２２歩消費カロリー ４１９ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４０．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
2021-09
トレーニング トレーニング 2021年9月28日(火) 朝ラン＋ビルドアップインターバル
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ６：０３～総距離 ３．９１１ｋｍ時間 ２８分１４秒平均ペース ７分１３秒／ｋｍ平均心拍数 １７０ｂｐｍ歩数 ５０２８歩消費カロリー ４０２ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４１．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年9月27日(月) 朝ラン＋帰宅ラン
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：４２～総距離 ３．８９８ｋｍ時間 ２８分０３秒平均ペース ７分１１秒／ｋｍ平均心拍数 １７３ｂｐｍ歩数 ５０００歩消費カロリー ４１０ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４１．３ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年9月26日(日) 朝ラン＋距離走
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ６：１３～総距離 ４．３５９ｋｍ時間 ３０分０２秒平均ペース ６分５３秒／ｋｍ平均心拍数 １０２ｂｐｍ歩数 ５３８２歩消費カロリー ２１１ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロ...
トレーニング 2021年9月25日(土) 朝ラン
【朝：ＪＯＧ】トレーニング時間 ５：５３～総距離 ９．６８９ｋｍ時間 １時間０７分４０秒平均ペース ６分５９秒／ｋｍ平均心拍数 １７５ｂｐｍ歩数 １２０４０歩消費カロリー ９８２ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４１．２ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロー...
子育て ヤングケアラー
みなさんは「ヤングケアラー」という言葉をご存じでしょうか？ヤングケアラーとは、法令上の定義はありませんが、一般に、本来大人が担うと想定されている家事や家族の世話などを日常的に行っている子どもとされています。ヤングケアラーと言う言葉を知ったの...
電気事業 島根原子力発電所２号機 原子炉設置変更許可
原子力規制委員会は９月１５日に、中国電力島根原子力発電所２号機の原子炉設置変更許可申請を許可しました。ＢＷＲ（沸騰水型原子炉）では、東京電力柏崎刈羽６，７号機、日本原子力発電東海第二、東北電力女川２号機に続き５基目の許可となります。中国電力...
子育て 運動会
先日、子供たちの通う小学校の運動会がありました。今年からは下の男の子も１年生になり、４年生の娘と一緒の運動会。小学校の人数が少ないために、赤色と青色の２色に分かれての勝負となりましたが、最後まで接戦で、とても面白い運動会でした。娘も息子もこ...
トレーニング 2021年9月24日(金) 朝ラン＋インターバル走
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：５９～総距離 ４．３３５ｋｍ時間 ２９分５８秒平均ペース ６分５４秒／ｋｍ平均心拍数 １０７ｂｐｍ歩数 ５３６１歩消費カロリー ２９４ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ― ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロ...
電気事業 架空送電の話
私たちの日常には当たり前にように「電気」が存在しています。しかし、電気は空気と同じように私たちの身近にありますが、目には見えません。人間は目に見えないものは、見ようとしない限り決して見えることはありません。電気は常に発電所から工場や私たちの...
トレーニング 2021年9月23日(木) 朝ラン＋アクティブジョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：５８～総距離 ４．２８１ｋｍ時間 ２９分０７秒平均ペース ６分４８秒／ｋｍ平均心拍数 １８２ｂｐｍ歩数 ５２４７歩消費カロリー ４４２ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４０．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年9月22日(水) リカバリージョグ
【朝：ワークアウト】ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）【夜：リカバリージョグ】 トレーニング時間 １８：２２～総距離 ７．３２８ｋｍ時間 ３８分２２秒平均ペース ５分１４秒／ｋｍ平均心拍数 １６９ｂｐｍ歩数 ６７０８歩消費カロリー ５６４ｋ...
トレーニング 2021年9月21日(火) 朝ラン＋レペティション
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：４１～総距離 ４．０８７ｋｍ時間 ２７分５５秒平均ペース ６分４９秒／ｋｍ平均心拍数 １７７ｂｐｍ歩数 ４９９５歩消費カロリー ４３０ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４１．１ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年9月20日(月) 朝ラン＋ファミリージョグ
【朝：ＪＯＧ＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：５２～総距離 ４．３１３ｋｍ時間 ２７分５４秒平均ペース ６分２８秒／ｋｍ平均心拍数 １７３ｂｐｍ歩数 ４９６１歩消費カロリー ４１７ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４２．０ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所...
トレーニング 2021年9月19日(日) ＬＳＤ
【朝：ＬＳＤ】トレーニング時間 ７：１０～総距離 ３０．０１６ｋｍ時間 ２時間５７分５６秒平均ペース ５分５５秒／ｋｍ平均心拍数 １７９ｂｐｍ歩数 ３２００３歩消費カロリー ２７０７ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４２．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ...
本 「泣きかたをわすれていた」
今回は落合恵子さんの著書である「泣きかたをわすれていた」を紹介したいと思います。 壮絶な介護の末に母を送ったあの日から10年。いま、冬子は自ら終わりを見据えはじめる……著者20年ぶりの傑作長篇!もうしばらくは泣いていよう。わたしはそう決めて...
トレーニング 2021年9月18日(土) リカバリージョグ
【朝：散歩】時間 ６：３５～総距離 １．５９０ｋｍ時間 ２１分１６秒消費カロリー ８５ｋｃａｌ【夜：リカバリージョグ】トレーニング時間 １８：４９～総距離 ７．９６７ｋｍ時間 ４１分２１秒平均ペース ５分１１秒／ｋｍ平均心拍数 １３８ｂｐｍ...
トレーニング 2021年9月17日(金) ＨＩＩＴ＋ヒル走
【朝：ウォーキング】トレーニング時間 ５：５４～総距離 １．６９１ｋｍ時間 ２２分３８秒消費カロリー １２０ｋｃａｌ【昼：ＨＩＩＴ＋ヒル走】 トレーニング時間 １０：４８～ EPSON View 今日はＨＩＩＴとヒル走を行いました。本当はイ...
日記 妻の誕生日＆入籍記念日
今日は妻の誕生日＋入籍記念日です。妻と入籍して今日で１１年になりますが、２人の子宝にも恵まれ、不自由のない生活を過ごしています。この１１年の間に数えきれないくらいの思い出がありますが、その中心にはいつも子供たちがいて、私たち夫婦を繋ぎ止めて...
トレーニング 2021年9月16日(木) 朝ラン＋アクティブジョグ
【朝：ＪＯＧ】トレーニング時間 ５：４９～総距離 ３．９８０ｋｍ時間 ２８分４１秒平均ペース ７分１２秒／ｋｍ平均心拍数 １７６ｂｐｍ歩数 ５０５５歩消費カロリー ４０３ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４１．７ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロードシュー...
トレーニング 2021年9月15日(水) 朝ラン＋昼休みラン＋帰宅ラン
【朝：ＪＯＧ】トレーニング時間 ５：５９～総距離 ４．０２６ｋｍ時間 ２７分０６秒平均ペース ６分４３秒／ｋｍ平均心拍数 １７５ｂｐｍ歩数 ４８４９歩消費カロリー ４０５ｋｃａｌＶＯ２ｍａｘ ４２．６ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ練習場所 ロードシュー...
トレーニング 2021年9月14日(火) レペティション
【朝：ウォーキング】トレーニング時間 ５：３９～総距離 １．７５４ｋｍ時間 ２３分３１秒消費カロリー ７２ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（背筋４種類×２セット）【夜：レペティション】 トレーニング時間 ２１：１２～総距離 １１．８２２ｋｍ時間 １時間１...
トレーニング 2021年9月13日(月) 昼休みラン
【朝：ウォーキング】トレーニング時間 ５：４５～総距離 １．７８１ｋｍ時間 ２４分４０秒消費カロリー １０３ ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（腹筋４種類×２セット）【昼：昼休みラン】 トレーニング時間 １２：０５～総距離 ３．５８０ｋｍ時間 ２３分５８...
トレーニング 2021年9月12日(日) 距離走＋娘’ｓラン
【朝：ウォーキング＋ワークアウト】トレーニング時間 ５：４２～総距離 １．７２０ｋｍ時間 ２２分５６秒消費カロリー ９６ ｋｃａｌ ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット）【昼：距離走】 トレーニング時間 １０：１４～総距離 ２３．２０２ｋｍ時間...
トレーニング 2021年9月11日(土) 昼休みラン＋娘’ｓラン
【朝：ウォーキング】トレーニング時間 ５：４１～総距離 １．７８６ｋｍ時間 ２３分３７秒消費カロリー １３１ ｋｃａｌ 【昼：昼休みラン】 トレーニング時間 １２：０５～総距離 ５．１５０ｋｍ時間 ３１分５６秒平均ペース ６分１２秒／ｋｍ平...