トレーニング 2021年12月9日(木) 朝ラン＋ジョグ（＋流し３本）
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ６：４１～ 総距離 ３．２１４ｋｍ 時間 ２２分３０秒 平均ペース ７分００秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夜：ジョグ】 トレーニング時間 ２０：４０～ 総距離 ９．２４０ｋｍ 時間 ４...
2021-12
トレーニング トレーニング 2021年12月8日(水) 朝ラン＋ジョグ
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ６：３４～ 総距離 ３．２０１ｋｍ 時間 ２４分１０秒 平均ペース ７分３３秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夜：ジョグ】 トレーニング時間 １９：０９～ 総距離 ７．３４８ｋｍ 時間 ４...
トレーニング 2021年12月7日(火) 朝ラン＋ジョグ（＋レペティション）
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ６：３２～ 総距離 ４．１５１ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ７分１３秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夜：ジョグ＋レペティション】 トレーニング時間 １９：５４～ 総距離 １３．１...
トレーニング 2021年12月6日(月) 朝ラン＋ジョグ
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ７：０３～ 総距離 ３．１２７ｋｍ 時間 ２１分５１秒 平均ペース ６分５９秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夜：ジョグ＋ドリル】 トレーニング時間 １９：３８～ 総距離 ７．３２０ｋｍ ...
トレーニング 2021年12月5日(日) 朝ラン
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ７：１２～ 総距離 ４．３１７ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ６分５６秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 今日は休日でしたが、朝ランのみです。 風もなく気持ちよく走ることができました。 ...
トレーニング ＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ（最終レビュー）
今日はニューバランスのＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮについて、最終レビューしたいと思います。 メーカ：ニューバランス シューズ名：ＦＲＥＳＨＦＯＡＭ ＢＥＡＣＯＮ 【ニューバランスＨＰより】 ①クッション性：◎ 足にかかる衝撃を和らげる...
トレーニング 2021年12月4日(土) 朝ラン＋ジョグ
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ６：５３～ 総距離 ４．１１７ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ７分１７秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夕方：ワークアウト＋ジョグ】 ＨＩＩＴ（腕立て４種類×２セット） ＨＩＩＴ（腹...
ライフハック マンダラチャート
みなさんは「マンダラチャート」をご存じでしょうか？ マンダラチャートとは目標を達成するために、必要なことを洗い出すためのツールであり、メジャーリーガーである大谷翔平選手が実践していたことで一躍有名になったものです。 強い目標（夢）を中心に置...
トレーニング 2021年12月3日(金) 朝ラン＋ジョグ
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ６：３１～ 総距離 ４．１１６ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ７分１７秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夜：ジョグ】 トレーニング時間 ２０：４０～ 総距離 ７．０３３ｋｍ 時間 ４...
トレーニング 2021年12月2日(木) 朝ラン
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ７：４６～ 総距離 ４．２４７ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ７分０３秒／ｋｍ 練習場所 ロード シューズ フリーラン３．０ EPSON View 今日は仕事で帰りが遅くなってしまったので、朝ランの...
トレーニング 2021年12月1日(水) 朝ラン＋昼休みラン
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ７：４７～ 総距離 ３．０１５ｋｍ 時間 ２１分３０秒 平均ペース ７分０７秒／ｋｍ 歩数 ３８１４歩 消費カロリー ３４５ｋｃａｌ 練習場所 ロード シューズ フリーラン３．０ EPSON View 【...
トレーニング 2021年11月 練習内容
２０２１年１１月のランニングを行った日は３０日／３０日中、総ランニング距離は３４３．６ｋｍでした。 毎日走っていた割には総ランニング距離が伸びなかったのは、メリハリをつけて走っていたからだと思いますが、もう少し距離を踏みたかったのが正直な感...
トレーニング 2021年11月30日(火) 朝ラン＋昼休みラン＋ワークアウト
【朝：朝ラン】 トレーニング時間 ７：４８～ 総距離 ４．３６５ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ６分５２秒／ｋｍ 歩数 ５４３０歩 消費カロリー ４８１ｋｃａｌ 練習場所 ロード シューズ フリーラン３．０ EPSON View 【...