トレーニング 2022年2月10日(木) 朝ラン＋ジョグ
【朝：ジョグ】 トレーニング時間 ６：４０～ 総距離 ３．５１９ｋｍ 時間 ２３分１９秒 平均ペース ６分３７秒／ｋｍ 練習場所 ロード、芝生 【夜：ジョグ＋１００ｍ流し３本】 トレーニング時間 ２０：３４～ 総距離 ８．８４０ｋｍ 時間 ...
2022-02
トレーニング 
トレーニング 2022年2月9日(水) ジョグ
【夜：ジョグ】 トレーニング時間 ２０：３８～ 総距離 ９．１７３ｋｍ 時間 ４５分００秒 平均ペース ４分５４秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 今日は仕事後にジョグを行いました。 もう少し仕事が早く終わるといいのですが、...
トレーニング 2022年2月8日(火) 帰宅ラン＋ヒル走
【夜：帰宅ラン＋ヒル走】 トレーニング時間 ２１：２９～ 総距離 ５．８３２ｋｍ 時間 ３７分３９秒 平均ペース ６分２７秒／ｋｍ 練習場所 ロード ２６０ｍ × ９本 ＊アップとして帰宅ラン約４．０ｋｍ（平均ペース６分３３秒／ｋｍ） ...
トレーニング 2022年2月7日(月) ジョグ
【朝：ＨＩＩＴ】 ＨＩＩＴ（２０秒のバービージャンプ等と１０秒の休を８セット） 【夜：帰宅ラン＋ジョグ】 トレーニング時間 ２１：０３～ 総距離 ９．２８７ｋｍ 時間 ４５分００秒 平均ペース ４分５６秒／ｋｍ 練習場所 ロード ＊アッ...
トレーニング 2022年2月6日(日) １００分ジョグ＋流し
【夕方：ＨＩＩＴ＆１００分ジョグ】 ＨＩＩＴ（２０秒間のバービージャンプと１０秒の休憩８セット） トレーニング時間 １６：０４～ 総距離 ２０．９９３ｋｍ 時間 １時間４５分３８秒 平均ペース ５分０１秒／ｋｍ 練習場所 ロード １００分...
トレーニング 2022年2月5日(土) ランオフ
今日は仕事＋悪天候のためランオフでした。 明日には天候も回復するようなので、明日はしっかり走ろうと思います。
トレーニング 2022年2月4日(金) 朝ラン＋帰宅ラン
【朝：ジョグ】 トレーニング時間 ６：４６～ 総距離 ４．３２７ｋｍ 時間 ３０分００秒 平均ペース ６分５５秒／ｋｍ 練習場所 ロード 【夜：帰宅ラン】 トレーニング時間 １９：５９～ 総距離 ２．１７４ｋｍ 時間 １５分５２秒 平均ペー...
トレーニング 2022年2月3日(木) 朝ラン＋ジョグ
【朝：ジョグ】 トレーニング時間 ６：２６～ 総距離 ３．３９１ｋｍ 時間 ２４分３７秒 平均ペース ７分１５秒／ｋｍ 練習場所 ロード 【夜：リカバリージョグ】 トレーニング時間 ２０：５６～ 総距離 ８．４４２ｋｍ 時間 ４５分００秒 ...
トレーニング 2022年2月2日(水) 朝ラン＋ヒル走
【朝：ジョグ】 トレーニング時間 ６：２２～ 総距離 ３．５４６ｋｍ 時間 ２４分２２秒 平均ペース ６分５２秒／ｋｍ 練習場所 ロード 【夜：帰宅ラン＋ヒル走】 トレーニング時間 ２０：４８～ 総距離 ７．２５１ｋｍ 時間 ５２分０５秒 ...
トレーニング 2022年2月1日(火) ワークアウト
【朝：ＨＩＩＴ＋ワークアウト】 ＨＩＩＴ（２０秒のバービージャンプと１０秒の休憩を８セット） 体幹 ５分 【夜：ＨＩＩＴ＋ワークアウト】 ＨＩＩＴ（２０秒のバービージャンプと１０秒の休憩を８セット） ワークアウト １０分 今日は強風のためラ...
トレーニング 2022年1月 練習内容
２０２２年１月のランニングを行った日は２９日／３１日中、総ランニング距離は４２８．１ｋｍでした。 今月はヒル走やペース走が中心だったので、先月よりはランニング距離が増えましたが、朝ランや仕事中のリフレッシュランの距離も入っているので、実質的...
トレーニング 2022年1月31日(月) リカバリージョグ
【夜：帰宅ラン＋リカバリージョグ】 トレーニング時間 ２０：２０～ 総距離 ３．０９６ｋｍ 時間 ２２分５１秒 平均ペース ７分２２秒／ｋｍ 練習場所 ロード ＊アップとして帰宅ラン約２ｋｍ（平均ペース７分３３秒／ｋｍ） EPSON Vi...
子育て 家族をつなぐ、光でありたい。
仕事が忙しいお母さんと、その姿を見て成長していく娘、 家族がつながっていく力（エネルギー）を描いた、心温まる ストーリーとなっています。 俳優の野村麻純さん、永野宗典さん、佐藤恋和ちゃんによる、 温かい家族の繊細な演技が見どころです。 “光...