トレーニング 2022年5月1日(日) 朝ラン＋ジョグ
【朝：ジョグ】 総距離 ３．１４３ｋｍ 時間 ２２分４４秒 平均ペース ７分１３秒／ｋｍ 練習場所 ロード EPSON View 【夕方：ジョグ】 総距離 ９．０２１ｋｍ 時間 ４５分００秒 平均ペース ４分５９秒／ｋｍ 練習場所 ロード ...
2022-05
トレーニング 
トレーニング 2022年4月 練習内容
２０２２年４月のランニングを行った日は２９日／３０日中、総ランニング距離は３９２．５ｋｍでした。 ウルトラマラソンに向けてもっと距離を踏みたかったけど、今月も残業が多くて、あまり走れなかった。 ５月末には１００ｋｍウルトラマラソンがあるので...
トレーニング 2022年4月30日(土) ウォーキング＋閾値走、ワークアウト
【朝：ウォーキング】 総距離 ２．４４７ｋｍ 時間 ３０分００秒 【夕方：６ｋｍ閾値走】 総距離 １４．１８０ｋｍ 時間 １時間０６分３０秒 平均ペース ４分４１秒／ｋｍ 練習場所 ロード 設定：６ｋｍ ３分４５秒／ｋｍ （３分４３秒ー３...