2022-08

火曜日のレペティションをロードの上で、クッション性の低いライバルフライ２を履いて実施したら、左膝に腫れが出たので、次の日をオフにしたら腫れも引いて、その後は順調にトレーニングが出来た。 体に少しでも痛みやエラーが起きた際は、無理をして走るの...

日曜日の１２０分ジョグが体調不良（腹痛）により、４５分ジョグに変更した以外は計画通りのトレーニングが出来たと思います。 マラソントレーニングにおいてロングジョグが出来なかったのは痛いけど、思い通り練習できないこともあるので、切り替えて来週頑...

先日、妻が新型コロナウイルスに感染し、しばらくの期間、シングルファーザーを経験することが出来たので、今回はその時に感じたことを書こうと思います。 まず、私の家族構成ですが、私の他に私の母（祖母）、妻、娘（小学５年生）、息子（小学２年生）の５...

今回は森沢明夫さんの「おいしくて泣くとき」をご紹介します。 無料で「こども飯」を提供する『大衆食堂かざま』。店のオーナーの息子・心也は、怪我で大好きなサッカーができなくなり、中学最後の夏休みを前に晴れない気持ちを持て余している。また心也は、...

今週はお盆休みを利用して妻の実家に帰省していたため、先週に続き満足な練習は出来ませんでしたが、今週もレペティションやヒル走を行いスピード練習をメインに行いました。 やっぱり走行距離が少ないですね。

先週末から今週にかけて妻が新型コロナウイルスに感染してしまい、思ったようなトレーニングが出来ず、最低限のトレーニングを行いました。 欲を言えば週間走行距離をもっと増やしたいけど、走行距離を増やすには時間との兼ね合いになるので、難しい所ですが...

２０２２年７月のランニングを行った日は２９日／３１日中、総ランニング距離は３５２．１ｋｍでした。 暑さが本格化してくる月でしたが、ヒル走やレペティションを中心にスピード強化を意識してトレーニングを行いました。 ８月も引き続きスピードを意識し...

今週もスピードやフォーム強化を目的に、レペティション週間でした。 この時期にしっかりスピードトレーニングを行っておくことで、次のセッションであるインターバルトレーニングやペース走のスピードに順応しやすくなると思うので、もうしばらくレペティシ...