トレーニング 2022年11月 練習内容
１１月の月間ランニング距離は３６３．１ｋｍでした。 １２月４日のマラソン大会に向けて今月は調整月間だったので、月間ランニング距離は少なめでした。 練習内容は主に閾値走やペース走をメインに、今まで培ってきたスピードを速く、長く走れるようにする...
2022-11
トレーニング 
トレーニング 11/21(月)～11/27(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週のポイント練習は６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）と８ｋｍのペース走を行いました。 泣いても笑っても、あと１週間で本番。 ここまで５か月近いマラソントレーニングを行ってきたのですが、あとは当日ベストパフォーマンスを発揮できるよう残り１週間を過...
ライフハック より少ない生き方 ものを手放して豊かになる
今回はジョシュア・ベッカーさんの「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」をご紹介します。 「新ミニマリズム旋風」を巻き起こした全米ベストセラー、日本上陸!少なく生きるための自分なりの哲学が必ず見つかる現代のミニマリズム運動を代表する1...
トレーニング 11/14(月)～11/20(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週のポイント練習は６ｋｍの閾値走（Ｔペース走）と１０ｋｍのペース走を行いました。 各地でマラソン大会が開催されており、ＰＢ更新をされておられるランナーの方が多数おられるので、私も２週間後に迫ったマラソン大会でＰＢを更新できるようしっかり調...
トレーニング 11/7(月)～11/13(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週のポイント練習は６ｋｍの閾値走と１２ｋｍのペース走を行いました。 大会までの残り３週間のポイント練習は閾値走＋ペース走を行おうと思います。
本 会社員、夢を追う
今回ははらだみずきさんの著書である「会社員、夢を追う」をご紹介します。 中堅の専門商社・銀栄紙商事に入社した神井航樹は、仕入部に配属された。無理解な上司に反発しつつも、先輩や取引先の「鬼」部長に揉まれながら、同期の由里や樋渡らとともに品薄な...
トレーニング 10/31(月)～11/6(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
今週はポイント練習として水曜日に１６ｋｍペース走と日曜日に３１ｋｍの距離走を行いました。 ペース走は初めて履いたヴェイパーフライの恩恵もあり、設定通りに走ることが出来た。 また、距離走も今週はポイント練習を２回→１回に減らしていたので、エネ...
ライフハック 食事の大別
今回のブログは、食事について書こうと思います。 突然ですが、みなさんは食事をどのようにお考えでしょうか？ 生きてく上で必要な行為、娯楽、ストレス発散など、食事に対する価値観は人それぞれだと思います。 独身の頃の私は、食事にあまり関心や興味が...
トレーニング 2022年10月 練習内容
２０２２年１０月のランニングを行った日は３１日／３１日中、総ランニング距離は４６２．２ｋｍでした。 １０月は１２００ｍインターバル走やペース走を中心にトレーニングを行いました。 トレーニング内容を少しずつマラソントレーニングに近づけているせ...