2023-07

週間ランニング距離　８６．２ｋｍ 理想としては週間１００ｋｍは走りたいと思っているのですが、時間の捻出とリカバリーを考えると今の私には週間１００ｋｍは厳しい距離です😅 それに週間〇〇ｋｍ走ろうと思うと、走ることが義務感になってしまうので、走...

週間ランニング距離　７８．２ｋｍ 日曜日のロングジョグはＡＭ５時４０分スタートだったけど、暑くて体がオーバーヒートするかと思った。 ペースは上がらず、１２０分の予定を１００分に切り上げました。 これからもっと熱くなると思うと、走り始める時間...

今週のランニング距離は５５．９ｋｍでした。 今週は各地で大雨。 私が住んでいる地域も大雨警報が出ており、１か月分の雨量が１日に降った日もありました。 天候が悪い時のために、家の中にランニングマシーンがあったらと思うときがあります。 どのくら...

今週のランニング距離は８２．１ｋｍでした。 ７月に入り気温がだいぶ上がってきましたね。 私は熱中症対策として、早朝または夜に走るようにしているのですが、ランニング後にシャワーを浴びてもなかなか汗が引かない季節になりました。 みなさんも走られ...

今月の月間ランニング距離は２７４．７ｋｍでした。 ５月末の大会を終え、１週間の休養を得たのちから走り始めました。 そのため、今月はジョグとレペティションが主な練習メニューでしたが、以前より明らかにレペティションのスピードが遅くなっているので...