2023-07

週間ランニング距離　８６．２ｋｍ理想としては週間１００ｋｍは走りたいと思っているのですが、時間の捻出とリカバリーを考えると今の私には週間１００ｋｍは厳しい距離です😅それに週間〇〇ｋｍ走ろうと思うと、走ることが義務感になってしまうので、走るこ...

週間ランニング距離　７８．２ｋｍ日曜日のロングジョグはＡＭ５時４０分スタートだったけど、暑くて体がオーバーヒートするかと思った。ペースは上がらず、１２０分の予定を１００分に切り上げました。これからもっと熱くなると思うと、走り始める時間をもっ...

今週のランニング距離は５５．９ｋｍでした。今週は各地で大雨。私が住んでいる地域も大雨警報が出ており、１か月分の雨量が１日に降った日もありました。天候が悪い時のために、家の中にランニングマシーンがあったらと思うときがあります。どのくらいのラン...

今週のランニング距離は８２．１ｋｍでした。７月に入り気温がだいぶ上がってきましたね。私は熱中症対策として、早朝または夜に走るようにしているのですが、ランニング後にシャワーを浴びてもなかなか汗が引かない季節になりました。みなさんも走られる際は...

今月の月間ランニング距離は２７４．７ｋｍでした。５月末の大会を終え、１週間の休養を得たのちから走り始めました。そのため、今月はジョグとレペティションが主な練習メニューでしたが、以前より明らかにレペティションのスピードが遅くなっているので、丁...