2023-10

週間ランニング距離　１２０．６ｋｍ今週は自分の計画した通りの練習を行うことが出来ました。ポイント練習は火曜日に１．２ｋｍ×３本のインターバル走、木曜日に１２ｋｍペース走、土曜日に２６０ｍ×５本のヒル走、日曜日にロングジョグを行いました。自分...

今回は浅原ナオトさんの著書「今夜、もし僕が死ななければ」をご紹介します。主人公の新山遥（２４歳）は、１０歳の頃に交通事故に遭い両親と妹を失ってから、死の近づいている人がわかるようになり、なぜこんな力が自分にあるのか、なんのためにこの力を使え...

週間ランニング距離　７７．４ｋｍ今週は仕事が忙しく、あまり走れませんでした。いつもは遅くても２１時台からランニングを行うのですが、今週に限っては２３時頃からのスタートとなり、睡眠時間を削ってのトレーニングでした😅日付が変わるころからインター...

週間ランニング距離　１０２．６ｋｍ今週のポイント練習も先週と変わらず、火曜日にインターバル走１ｋｍ×５本、金曜日に１１ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグ。大会に向けてこの１か月が正念場なので、怪我や体調不良には気を付けたいと思います。

週間ランニング距離　９８．６ｋｍポイント練習は火曜日に１ｋｍ×５本のインターバル走、金曜日に１０ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグをしました。気温が下がってきて熱疲労の影響が少なくなり、トレーニングに対するダメージが少なくなったように感じ...

今回は杉井光さんの著書である「世界でいちばん透きとおった物語」をご紹介します。“電子書籍化絶対不可能”&“ネタバレ厳禁”、30万部突破。絶対に予測不能な衝撃のラスト――あなたの見る世界は『透きとおる』。―――【あらすじ】―――　大御所ミステ...

週間ランニング距離　９４．８ｋｍ今週までヒル走と閾値走をメインにトレーニングしてきたけど、来週からはインターバル走と閾値走をメインにトレーニングしようと思います。これまでのマラソンは、レペティションなどのスピード系から徐々にペース走やロング...

月間ランニング距離　３７３．９ｋｍ涼しくなってきたので月間ランニング距離を４００ｋｍまで持って行きたかったのですが、それでも仕事や家庭を両立しながらよく走れたと思います。来月はマラソン大会に向けて重要な１か月になるので、ポイント練習はインタ...