子育て 娘の小学校卒業式と中学校入学式
早いもので４月も終わりますね。 実はこの４月から娘が中学生になり、１か月が経過しようとしています。 小学生の頃は毎日ランドセルを背負って歩いて登校していましたが、中学生になると片道５ｋｍの距離を自転車通学。 親としては新しく環境が変わること...
2024-04
子育て 
トレーニング 4/22(月)～4/28(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ８６．５ｋｍ 今週のポイント練習は、以下の通りです。 水曜日 １ｋｍインターバル走 ６本 設定：３分３０秒～３５秒／ｋｍ Ｒ１２０秒 土曜日 １２ｋｍペース走 設定：３分５０秒～４分／ｋｍ なんだか体が重く感じ、朝ランを...
トレーニング 4/15(月)～4/21(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 １１５．６ｋｍ 今週のポイント練習は ４／１６（火） ４００ｍインターバル走 １０本 ４／１９（金） ８ｋｍペース走 設定：３分４５秒／ｋｍ ４／２１（日） ３５ｋｍロング走 を行いました。 毎週日曜日は長い距離を走るよ...
トレーニング 4/8(月)～4/14(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 １０２．６ｋｍ 今週のポイント練習は以下の通りです。 １０日（水）４００ｍインターバル走 １４本 設定：８０～８２秒（レスト６０秒） １３日（土）１２ｋｍペース走 設定：３分５０秒～４分００秒／ｋ...
トレーニング 4/1(月)～4/7(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 １１２．６ｋｍ 今週から朝ランを取り入れ、本練習を夕方や夜に行うようにしたら無理なく週間ランニング距離を増やすことが出来ました。 ポイント練習は火曜日に４００ｍインターバル走を１０本（レスト６０秒）、金曜日に８ｋｍペース...
トレーニング ２０２４年３月 練習内容
月間ランニング距離 ３９０．７ｋｍ あまり走れていないと思っていたけど、振り返ってみると意外に走れてました。 ４月は５月の大会に向けて勝負の１か月になるので、怪我をしないように気を付けてトレーニングを積み重ねたいと思います😊 ２０２４年３月...
トレーニング 3/25(月)～3/31(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ６１ｋｍ 今週は膝の痛みや天候不良もあり、週間ランニング距離は少なめでした。 週間ランニング距離が少ないと、５月末に行われる１００ｋｍマラソンに向けて不安になりますが、葛藤を抱きつつも、日々出来ることを積み重ねて行ければ...