2024-09

月間ランニング距離　３８４．６ｋｍ 涼しさも相まって少しずつですが、月間走行距離は伸びてきた😊 気が付けば本命のマラソン大会まであと２か月。 １０月は勝負の１か月。ここでしっかりトレーニング出来るかで、大会でのタイムが大きく変わってくると思...

週間ランニング距離　１０６．１ｋｍ 気温も下がり、いい練習が出来るようになってきた。 ほどほどの練習を継続。淡々と練習😊 9／23(月)～9／29(日)ダウンロード

週間ランニング距離　８０．３ｋｍ 週初めは先週のトレーニングの影響で、体が重くインターバルの本数を減らし、週の中頃は深夜残業の影響により、練習を休みにしたけど、最低限のトレーニングは出来たと思います。 朝ランをメインにしていると、外乱が入っ...

週間ランニング距離　７５．１ｋｍ 今週も淡々と練習。先週の金曜日のペース走で現状の走力が分かり、このままではまずいと思ったので、インターバル走の本数を１本増やしました。 現状維持では後退ですから、日々、成長していきたいと思います😊 9／9(...

週間ランニング距離　９５．９ｋｍ 今週は現状を把握するために金曜日に８ｋｍのペース走（３分５０秒／ｋｍ）を行ったのですが、７ｋｍ過ぎでギブアップでした😓 まだまだですが、現状を知れたので良かったです😆 9／2(月)～9／8(日)ダウンロード

週間ランニング距離　８８．４ｋｍ 最近は時間の都合上、２部練習→１部練習にシフトしたので、週間ランニング距離も１００ｋｍを超えることが無くなりました。 マラソン練習と言うと、どうしても走った距離に囚われがちですが、仕事や家庭の都合上、どうし...

月間ランニング距離　３４９．５ｋｍ 月初めにはコロナに感染し、どうなることかと思いましたが、最低限の距離は走ることが出来ました。 朝晩は少しずつ気温も下がり、走りやすくなってきたので、９月はもう少し距離を走りたいと思います😁 ２０２４年８月...

週間ランニング距離　９４．５ｋｍ 今週もポイント練習は閾値を意識したインターバル走を２回／週行い、週末にロングジョグを行いました。 同じインターバル走を夕方に行うと２倍くらいは出来るのに、早朝だと半分の本数しか出来ないのは、体のリズムから仕...

週間ランニング距離　９３．６ｋｍ ポイント練習は閾値を意識したインターバル走を２回／週行い、週末にロングジョグを行いました。 仕事をしていたり、家庭を持っていると、どうしても時間の制約を受けてしまいますよね。 私もその１人で、どうやったら練...