「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考

今回は井上新八さんの著書「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考」をご紹介します。

みなさん、新年に立てた目標は続けられていますか？

何事も続けなくては、成長しないことや結果が出ないことは頭ではわかっているのですが、続けることって辛くて、面倒で、大変ですよね。

しかし、著者は続けることは、簡単で楽しく、趣味になり、そして続けることで人は変わっていくと述べられています。

「継続は力なり」という言葉があるように、今までの人生で何を続けてきたかで、その人の能力が決まると言っても過言ではありません。

続けることって、実は変わることなんです。

最初は小さく目に見えないような変化でも、ずっと続けることで大きな変化となり、やがて誰も届かない場所へと到達する。

人間なんて、持っている能力に大きな差は無いわけですから、人より高いところに行こうと思ったら、続けるしかないんですよね。続けることでしか成長は出来ないわけですから。

では、なぜ人は続けることが出来ないのでしょうか？

それは、目標設定が間違っていたり、自分のモチベーションや意志力に頼ってしまっているからです。

続けるためにはテクニックや仕組化が必要となります。

続けたいことは小さく分解し、続けるためのハードルを下げ、習慣化する。

続けるためには正しい努力を追い求めないと成果を求めた瞬間から修行になりなり、誰かにやらされていると思うと、途端につまらなくなりますから。

楽しむためには自分でやると決め、「やらなきゃ思考」を「やろう思考」に変換することです。

本書の中には、「趣味＝継続」である著者が続けていることが述べられていますが、正直、私も本書を読んだ時には、「どうやったらこんなにたくさんのことを続けられるのだろう！？」と思いました。

著者が継続しているものとは

・ジョギング　２５年（雨の日以外は毎日）

・手書きの日記　２２年（毎日）

・Ｗｉｉ　Ｆｉｔの体重測定と腕立て、腹筋　１５年（毎日）

・毎朝のヨーグルト　１３年

・毎朝の納豆　１０年

・ドラクエＸ　１１年（毎日）

・はてなブログ　７年１０カ月（毎日）

・起きて直ぐに空の写真を撮影　７年１０カ月（毎日）

・ＨＩＩＴ　４分間の筋トレ　６年半（毎日）

・ＳＩＸＰＡＤ　６年半（毎日）

・ダンスの練習　２年１０カ月（毎朝５分）

・１日１冊の本を読む　２年８カ月

・掃除　２年半（毎日）

・朝のストレッチ　２年半（毎朝）

その他にも、継続していることがたくさんありましたが、著者が習慣にしているものは、ほとんどすべて毎日やっておられます。

その理由はとてもシンプルで、毎日やると決めた方が、週に３回、４回やるのと比べ、やらない選択肢がなくなるため、継続しやすいからだそうです。

もちろん習慣にしたいことを毎日やることは、ハードルが高いので、毎日出来るようハードルを下げ、習慣化出来たら徐々にハードルを上げたり、既に習慣化できているものとセットにしたり、記録を付けることで習慣化しやすくしたりと工夫されておられるようです。

これは元メジャーリーガーのイチローさんも仰っていたのですが、「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところに行くただ一つの近道」と言う言葉に通じるところがあると思います。

自己実現に必要なことをどうやって、習慣化できるかを考え、毎日続けられるレベルまでハードルと落とし、後はそれを続けていく。

自己実現に必ずしも必要が無くても、自分がやりたいことを続けることで見えてくるものも何かあると思うんですよね😊

やりたくないことでも、休むなら明日にし、今日だけはやる！

その繰り返しが習慣化、そして自身を成長させてくれるはずです😁