ライフハック YOUR TIME ユア・タイム： 4063の科学データで導き出した､あなたの人生を変える最後の時間術
今回は鈴木祐さんの著書「YOUR TIME ユア・タイム： 4063の科学データで導き出した､あなたの人生を変える最後の時間術」をご紹介します。【時間感覚を書きかえて、あなたの時間を取り戻せ！】―ベストセラーを連発する科学ジャーナリスト最新...
2025-06
ライフハック 
トレーニング 6/16(月)～6/22(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ８９．９ｋｍ暑くなりトレーニングもきつく感じるけど、暑苦しさで夜眠れず、睡眠の質が低下し、リカバリーが遅れがち😥トレーニングとリカバリーはセットで考えましょう😊６／１６(月)～６／２２（日)ダウンロード
ライフハック やる気に頼らず｢すぐやる人｣になる37のコツ
今回は大平信孝さんの著書「やる気に頼らず｢すぐやる人｣になる37のコツ」をご紹介します。やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。「体を鍛...
トレーニング 6/9(月)～6/15(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 １０８．１ｋｍ私が住んでいる地域は今週から梅雨入りし、じめじめとした毎日が続いています。気温も上がり、ランニング時の心拍数も今までより高い数値を示すようになりました。暑熱適応するまでは、熱中症に注意しながらトレーニングし...
トレーニング 6/2(月)～6/8(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ７８．４ｋｍ急激に走行距離を増やすのはケガに繋がりやすいけど、かと言って走行距離が少ないのは不安になる😥次の大会に向けてのトレーニングはスタートしているわけなので、自信をもってスタートラインに立てるよう日々のトレーニング...
トレーニング 5/26(月)～6/1(日) ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
週間ランニング距離 ７５ｋｍ今週は２日間の休養を取り、走り始めました。先週の大会の疲労もなく、天候も良かったので、今週はリラックスして走れました。朝日や夕日を見ながらリラックスして走るジョグは、心身のストレスも低減してくれる効果があるような...