朝１分、人生を変える小さな習慣

今回はリュ・ハンビンさんの著書「朝１分、人生を変える小さな習慣」を紹介します。

幸せはなるものではなく、見つけるもの。

みなさんは「べトニック・トレッドミル現象」をご存じでしょうか。

この現象は「快楽順応」とも呼ばれ、人生で大きなポジティブまたはネガティブな出来事や変化が生じても、すぐに比較的一定のレベルの幸福感に戻ることを指しています。

具体的に言うと、宝くじの１等に当選しハッピーな状態になっても、１年後には宝くじが当選する前のノーマル状態に戻るというものです。

本書の著者であるリュ・ハンビンさんは、獣医師でありながら時間管理アドバイザーとして、時間管理や副業に関する情報を発信するインフルエンサーとしても活躍されていますが、そんな著者が忙しく苦労続きの日々の中で、心を平穏に保つ＝小さな幸せを見つけるための朝１分で出来る３０の習慣を紹介してくれています。

ちなみになぜ、朝に行うかと言うと、朝起きた瞬間の気分で、その日１日のテンションが大きく変わってくるからです。

朝は睡眠により脳がクリアになっており、そのクリアな状態の脳に朝からポジティブな感情を満たすことが出来れば、いいスタートダッシュが切ることが出来ます。

本書は「心を整える習慣」、「行動力を高める習慣」、「人間関係を良くする習慣」などのカテゴリーに分けて３０個の習慣を紹介してくれており、１つ１つはどれも１分で出来るものなので、自分に合った習慣を簡単に取り入れることが出来ます。

自分の機嫌は誰かに依存するのではなく、自分で取りいく。

その結果が毎日を機嫌よく、幸せに生きる唯一の方法だと思いますので、何だか毎日、息苦しさを感じている方は是非、本書を手に取って見てはいかがでしょうか😊