【朝:朝ラン+ワークアウト】
トレーニング時間 5:39~
総距離 7.106km
時間 40分24秒
平均ペース 5分41秒/km
平均心拍数 114bpm
歩数 7272歩
消費カロリー 355kcal
VO2max 48.4ml/kg/min
練習場所 ロード
シューズ FreshFoam Beacon
HIIT(背筋4種類×2セット)
FreshFoam Beacon
【夜:ワークアウト】
体幹トレーニング 10分
HIIT(バービージャンプなどの全身運動4種類×2セット)
今日から9月。意気込んで走ろうと思いましたが、夜は生憎、雨+強風+雷の悪天候により走るのをやめました。
今週も深夜残業続きで思うように走れていないので、焦りを感じています。
それでも、天候不順は仕方がないので、家で出来ることをして、また明日、しっかりトレーニングをしたいと思います。
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