【朝：朝ラン】
トレーニング時間 ６：０８～
総距離 ３．１１８ｋｍ
時間 ２２分１３秒
平均ペース ７分０７秒／ｋｍ
平均心拍数 １６５ｂｐｍ
歩数 ４０１１歩
消費カロリー ３３１ｋｃａｌ
ＶＯ２ｍａｘ ３９．９ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
練習場所 ロード
シューズ フリーラン３．０
EPSON View
workout 1693
api.view.epson.com
今日は朝ランのみを行いました。
朝ランを行おうと玄関を出ると、寒さを感じますが、走り終わった後は体も温まり、清々しい気分になります。
朝日を浴びて走ることは、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促し、夜にぐっすり眠れるようになると言われていますし、日中も身体が活動モードを維持してくれるので、消費カロリーが増え、ダイエットにはとてもおススメです。
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