今月のランニング距離は271.4kmでした。
12月4日(日)のマラソン大会に出場後、5日間を休養を得て、少しずつ走り始めました。
12月中旬以降はジョグにヒル走を加えて、少しずつ強度や距離を増やし、来年に向けて始動しています。
当面の目標は3月19日(日)に行われる10kmのレースなので、それに向けて来月から本格的にトレーニングしていこうと思います。
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今月のランニング距離は271.4kmでした。
12月4日(日)のマラソン大会に出場後、5日間を休養を得て、少しずつ走り始めました。
12月中旬以降はジョグにヒル走を加えて、少しずつ強度や距離を増やし、来年に向けて始動しています。
当面の目標は3月19日(日)に行われる10kmのレースなので、それに向けて来月から本格的にトレーニングしていこうと思います。
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