今週のランニング距離は80.9kmでした。
土曜日にドリルとしてスプリントトレーニングを入れたら、体が筋肉痛になってしまいました。
レペティションは行っているのですが、全力疾走をすることも重要ですね😅
冬の間は肉離れなどの筋肉系のトラブルを防止するために、極力、全力疾走を行わないようにしているのですが、少しずつ暖かくなってきたので、ポイント練習前などのアップの際に、ダッシュ系のトレーニングも取り入れていこうと思います。
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今週のランニング距離は80.9kmでした。
土曜日にドリルとしてスプリントトレーニングを入れたら、体が筋肉痛になってしまいました。
レペティションは行っているのですが、全力疾走をすることも重要ですね😅
冬の間は肉離れなどの筋肉系のトラブルを防止するために、極力、全力疾走を行わないようにしているのですが、少しずつ暖かくなってきたので、ポイント練習前などのアップの際に、ダッシュ系のトレーニングも取り入れていこうと思います。
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