２０２５年７月　練習内容

トレーニング

月間ランニング距離　４４４．３ｋｍ

暑い中でも通勤ランや帰宅ランを利用して、何とか月間４００ｋｍをクリアできました。

トレーニングを継続していると、暑熱順化が進み、以前より心拍数が上がらなくなったと感じます。

この調子で頑張りたいと思います😁

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