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月間ランニング距離　３８２．４ｋｍ１１月はマラソン大会の１か月前ということもあり、ペース走やロング走などのマラソンに特化した練習を行いました。１１月になると天候も不安定になり、走れない日もありましたが、その中でも出来ることを積み重ねてきたの...

今回は宮崎伸治さんの著書「時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方」をご紹介します。「時間がない」は今日でおわり6ヶ国語習得、60冊の著作執筆、133の資格を持つ著者の人生を最大限楽しむためのタイムマネジ...

週間ランニング距離　９１．５ｋｍ今週は水曜日に１．２ｋｍ×３本のインターバル走、土曜日に２６０ｍ×５本のヒル走、日曜日に１２ｋｍマラソンペース走を行いました。マラソン大会まで残すところあと１週間。ここまで来たらドタバタせずに、しっかり体調を...

今回は橘玲さんの著書「シンプルで合理的な人生設計」をご紹介します。「日本人は合理性を憎んでいる。だからこそ、合理的に生きることが成功法則になる!」 前著『幸福の「資本」論』で幸福を３つの資本で定義づけた橘玲氏が、「人生の成功法則」について「...

今回は額賀澪さんの著書「転職の魔王様」をご紹介します。∞*:;;;;;;:*∞*2023年7月ドラマ化決定！！∞*:;;;;;;:*∞*この会社で、この仕事で、この生き方のままで――いいんだろうか。若手注目作家が未来の見えない大人たちに捧ぐ...

今回はキム・ユジンさんの著書「朝イチの「ひとり時間」が人生を変える」をご紹介します。ジェフ・ベゾス、イーロン・マスク、ミシェル・オバマ……結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！アメリカ弁護士試験合格をはじめ、次々に目標を達成した奇跡の...

週間ランニング距離　７８．４ｋｍ今週は水曜日に１６ｋｍペース走（設定：３分５０秒／ｋｍ）、日曜日に２０ｋｍペース走（設定：４分１０秒／ｋｍ）を行いましたが、それ以外の日は天候不順もあり、あまり走れませんでした。昨年もマラソン前に１６ｋｍペー...

週間走行距離　１０４．７ｋｍ今週はマラソン大会の３週間前ということもあり、日曜日に３０ｋｍの距離走を行いました。雨の中で寒かったけど、余裕をもって走れたので、ここまで順調にトレーニング出来ている証だと思います。これからは少しずつトレーニング...

今回は町田そのこさんの著書「５２ヘルツのクジラたち」をご紹介します。2021年本屋大賞第１位。待望の文庫化。52ヘルツのクジラとは、他のクジラが聞き取れない高い周波数で鳴く世界で一匹だけのクジラ。何も届かない、何も届けられない。そのためこの...

週間ランニング距離　１０２．２ｋｍ今週のポイント練習は先週と同じく、１．２ｋｍインターバル走、１２kmペース走、２６０ｍヒル走、ロングジョグを行いました。マラソン大会まであと１か月。怪我や体調不良にならないよう気を付けたいと思います。

月間ランニング距離　４５４．９ｋｍ涼しくなり夏場のような熱疲労が残らない影響からか疲労も少なく、距離を踏むことが出来ました。１０月のポイント練習は主にインターバル走とペース走、ロングジョグをメインにしてきましたが、来月はマラソン大会前の１か...

週間ランニング距離　１２０．６ｋｍ今週は自分の計画した通りの練習を行うことが出来ました。ポイント練習は火曜日に１．２ｋｍ×３本のインターバル走、木曜日に１２ｋｍペース走、土曜日に２６０ｍ×５本のヒル走、日曜日にロングジョグを行いました。自分...

今回は浅原ナオトさんの著書「今夜、もし僕が死ななければ」をご紹介します。主人公の新山遥（２４歳）は、１０歳の頃に交通事故に遭い両親と妹を失ってから、死の近づいている人がわかるようになり、なぜこんな力が自分にあるのか、なんのためにこの力を使え...

週間ランニング距離　７７．４ｋｍ今週は仕事が忙しく、あまり走れませんでした。いつもは遅くても２１時台からランニングを行うのですが、今週に限っては２３時頃からのスタートとなり、睡眠時間を削ってのトレーニングでした😅日付が変わるころからインター...

週間ランニング距離　１０２．６ｋｍ今週のポイント練習も先週と変わらず、火曜日にインターバル走１ｋｍ×５本、金曜日に１１ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグ。大会に向けてこの１か月が正念場なので、怪我や体調不良には気を付けたいと思います。

週間ランニング距離　９８．６ｋｍポイント練習は火曜日に１ｋｍ×５本のインターバル走、金曜日に１０ｋｍのペース走、日曜日にロングジョグをしました。気温が下がってきて熱疲労の影響が少なくなり、トレーニングに対するダメージが少なくなったように感じ...

今回は杉井光さんの著書である「世界でいちばん透きとおった物語」をご紹介します。“電子書籍化絶対不可能”&“ネタバレ厳禁”、30万部突破。絶対に予測不能な衝撃のラスト――あなたの見る世界は『透きとおる』。―――【あらすじ】―――　大御所ミステ...

週間ランニング距離　９４．８ｋｍ今週までヒル走と閾値走をメインにトレーニングしてきたけど、来週からはインターバル走と閾値走をメインにトレーニングしようと思います。これまでのマラソンは、レペティションなどのスピード系から徐々にペース走やロング...

月間ランニング距離　３７３．９ｋｍ涼しくなってきたので月間ランニング距離を４００ｋｍまで持って行きたかったのですが、それでも仕事や家庭を両立しながらよく走れたと思います。来月はマラソン大会に向けて重要な１か月になるので、ポイント練習はインタ...

週間ランニング距離　１０４．３ｋｍ今週はロングジョグを２回行ったので、週間ランニング距離が１００ｋｍを超えました。ポイント練習もしっかりできたし、いい練習が出来たと思います。これくらいの練習量と質を継続したいですね😊

今回は辻村深月さんの著書「青空と逃げる」を紹介します。深夜、夫が交通事故に遭った。病院に駆けつけた早苗と息子の力は、そこで彼が誰の運転する車に乗っていたかを知らされる……。夫は何も語らぬまま、知らぬ間に退院し失踪。残された早苗と力に悪意と追...

今回は上田健次さんの著書である「銀座「四宝堂」文房具店」をご紹介します。いつまでも涙が止まらない――銀座のとある路地の先、円筒形のポストのすぐそばに佇む文房具店・四宝堂。創業は天保五年、地下には古い活版印刷機まであるという知る人ぞ知る名店だ...

週間ランニング距離　７７．６ｋｍ今週は自分の計画したとおりに練習が出来ました。自分の計画通りにトレーニングができると、やっぱり達成感や充実感がありますよね。そのためには、まずはランニング時間を確保することが最も重要で、ＳＮＳでは私よりランニ...

今回は東野圭吾さんの著書「希望の糸」紹介します。東野圭吾の最新長編書き下ろしは、「家族」の物語。「死んだ人のことなんか知らない。あたしは、誰かの代わりに生まれてきたんじゃない」ある殺人事件で絡み合う、容疑者そして若き刑事の苦悩。どうしたら、...

今週のランニング距離は８４．３ｋｍでした。今週も目標の週間ランニング距離１００ｋｍには届かなかったけど、今走れる距離と時間で速くなれる方法を見つける。ランニングは極力、子供たちが寝ている時間帯に行うようにしているが、それでも多少なりとも妻や...