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2021年12月6日(月) 朝ラン+ジョグ

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:03~ 総距離 3.127km 時間 21分51秒 平均ペース 6分59秒/km 練習場所 ロード EPSON View 【夜:ジョグ+ドリル】 トレーニング時間 19:38~ 総距離 7.320km ...
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2021年12月5日(日) 朝ラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:12~ 総距離 4.317km 時間 30分00秒 平均ペース 6分56秒/km 練習場所 ロード EPSON View 今日は休日でしたが、朝ランのみです。 風もなく気持ちよく走ることができました。 ...
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FRESHFOAM BEACON(最終レビュー)

今日はニューバランスのFRESHFOAM BEACONについて、最終レビューしたいと思います。 メーカ:ニューバランス シューズ名:FRESHFOAM BEACON 【ニューバランスHPより】 ①クッション性:◎  足にかかる衝撃を和らげる...
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2021年12月4日(土) 朝ラン+ジョグ

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 6:53~ 総距離 4.117km 時間 30分00秒 平均ペース 7分17秒/km 練習場所 ロード EPSON View 【夕方:ワークアウト+ジョグ】 HIIT(腕立て4種類×2セット) HIIT(腹...
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2021年12月3日(金) 朝ラン+ジョグ

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 6:31~ 総距離 4.116km 時間 30分00秒 平均ペース 7分17秒/km 練習場所 ロード EPSON View 【夜:ジョグ】 トレーニング時間 20:40~ 総距離 7.033km 時間 4...
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2021年12月2日(木) 朝ラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:46~ 総距離 4.247km 時間 30分00秒 平均ペース 7分03秒/km 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0 EPSON View 今日は仕事で帰りが遅くなってしまったので、朝ランの...
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2021年12月1日(水) 朝ラン+昼休みラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:47~ 総距離 3.015km 時間 21分30秒 平均ペース 7分07秒/km 歩数 3814歩 消費カロリー 345kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0 EPSON View 【...
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2021年11月 練習内容

2021年11月のランニングを行った日は30日/30日中、総ランニング距離は343.6kmでした。 毎日走っていた割には総ランニング距離が伸びなかったのは、メリハリをつけて走っていたからだと思いますが、もう少し距離を踏みたかったのが正直な感...
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2021年11月30日(火) 朝ラン+昼休みラン+ワークアウト

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:48~ 総距離 4.365km 時間 30分00秒 平均ペース 6分52秒/km 歩数 5430歩 消費カロリー 481kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0 EPSON View 【...
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2021年11月29日(月) 朝ラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:13~ 総距離 4.295km 時間 30分00秒 平均ペース 6分59秒/km 平均心拍数 172bpm 歩数 5451歩 消費カロリー 484kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...
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2021年11月28日(日) リレーマラソン

【昼:ペース走×2本】 トレーニング時間 12:36~ 総距離 12.114km 時間 44分28秒 平均ペース 3分40秒/km 平均心拍数 183bpm 歩数 8403歩 消費カロリー 743kcal 練習場所 ロード シューズ ズーム...
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2021年11月27日(土) 朝ラン+リカバリージョグ

【朝:JOG】 トレーニング時間 7:47~ 総距離 3.017km 時間 20分14秒 平均ペース 6分42秒/km 平均心拍数 174bpm 歩数 3665歩 消費カロリー 315kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...
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2021年11月26日(金) ペース走

【夜:ワークアウト+ペース走】 HIIT(腕立て4種類×2セット) HIIT(腹筋8種類×1セット) HIIT(背筋4種類×2セット) HIIT(体幹8種類×1セット) トレーニング時間 18:55~ 総距離 15.086km 時間 1時間...
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2021年11月25日(木) 朝ラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 7:48~ 総距離 4.084km 時間 26分47秒 平均ペース 6分33秒/km 平均心拍数 171bpm 歩数 4809歩 消費カロリー 406kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...
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2021年11月24日(水) 昼休みラン+ジョグ

【昼:昼休みラン】 トレーニング時間 12:05~ 総距離 4.868km 時間 25分05秒 平均ペース 5分09秒/km 平均心拍数 182bpm 歩数 4533歩 消費カロリー 401kcal 練習場所 ロード シューズ  FUEL ...
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2021年11月23日(火) レペティション+HIIT

【朝:ワークアウト】 HIIT(腕立て4種類×2セット) HIIT(腹筋8種類×1セット) HIIT(背筋4種類×2セット) HIIT(体幹8種類×1セット) 【夕方:レペティション+HIIT】 トレーニング時間 16:48~ 総距離 7....
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2021年11月22日(月) リカバリージョグ

【朝:リカバリージョグ】 トレーニング時間 9:57~ 総距離 5.454km 時間 30分00秒 平均ペース 5分30秒/km 平均心拍数 180bpm 歩数 5462歩 消費カロリー 460kcal 練習場所 トンネル シューズ  Fr...
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仕事がつまらないと感じたときの対処法

みなさんは仕事がつまらないと感じたことはないでしょうか。 仕事というのは1日の内の1/3~1/2の割合を占めるほど、人生において切っても切り離せないものです。 今回はDIMEで紹介されいた記事「 変化がなくて仕事がつまらないと感じる時の処方...
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2021年11月21日(日) ロングラン

【朝:ワークアウト】 HIIT(腕立て4種類×2セット) HIIT(腹筋8種類×1セット) HIIT(背筋4種類×2セット) HIIT(体幹8種類×1セット) 【夕方:ロングジョグ】 トレーニング時間 17:27~ 総距離 25.794km...
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2021年11月20日(土) 朝ラン+リカバリージョグ

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 6:36~ 総距離 4.519km 時間 30分00秒 平均ペース 6分38秒/km 平均心拍数 177bpm 歩数 5463歩 消費カロリー 462kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...
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2021年11月19日(金) 朝ラン+ペース走

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 6:32~ 総距離 3.126km 時間 22分26秒 平均ペース 7分10秒/km 平均心拍数 161bpm 歩数 4040歩 消費カロリー 333kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...
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2021年11月18日(木) 昼休みラン+帰宅ラン

【昼休みラン】 トレーニング時間 12:04~ 総距離 4.795km 時間 26分29秒 平均ペース 5分31秒/km 平均心拍数 171bpm 歩数 4753歩 消費カロリー 403kcal 練習場所 ロード シューズ FUEL CEL...
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2021年11月17日(水) インターバル走

【夜:インターバル走】 トレーニング時間 20:23~ 総距離 15.079km 時間 1時間25分10秒 平均ペース 5分38秒/km 平均心拍数 177bpm 歩数 14774歩 消費カロリー 1267kcal 練習場所 ロード シュー...
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2021年11月16日(火) 朝ラン+JOG

【朝:朝ラン+ワークアウト】 トレーニング時間 6:21~ 総距離 3.415km 時間 24分50秒 平均ペース 7分16秒/km 平均心拍数 179bpm 歩数 4452歩 消費カロリー 385kcal 練習場所 ロード シューズ  フ...
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2021年11月15日(月) 朝ラン

【朝:朝ラン】 トレーニング時間 6:26~ 総距離 4.147km 時間 28分36秒 平均ペース 6分53秒/km 平均心拍数 177bpm 歩数 5188歩 消費カロリー 451kcal 練習場所 ロード シューズ  フリーラン3.0...