トレーニング 2020年10月19日(月) ワークアウト 今日のトレーニングは以下の通りです。 ワークアウト 上半身自重トレーニング ７分 大殿筋自重トレーニング ５分 背筋自重トレーニング ５分 ウォーキング ２０分 日曜日の練習を主に距離を走ることにしているので、... 2020.10.21 トレーニング
トレーニング 2020年10月18日(日) ポイント練習(5ｋｍTT＋LSD) 本日のトレーニング実績は以下の通りです。 ５ｋｍ TT ＋ LSD トレーニング時間：１５：５０～１７：３９ 心拍数変動：６１－２１３ｂｐｍ 距離 ２０．５３７ｋｍ 時間 １時間４４分５２秒 平均ペース ５：０６／ｋｍ 歩数 １９１４５歩 ... 2020.10.19 トレーニング
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