ライフハック

私も日頃のランニングトレーニングの中で行っているＨＩＩＴトレーニングについて、紹介しようと思います。１．ＨＩＩＴとは？ＨＩＩＴとは「高強度インターバルトレーニング　Ｈｉｇｈ　Ｉｎｔｅｎｓｉｔｙ　Ｉｎｔｅｒｖａｌ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ（ハイ・イン...

運動が健康に良いのは既に周知の事実であると思います。ただし、どのように健康に良いのか、どのような効果があるのかはあまりご存じない方がほとんどではないでしょうか？今日は運動が健康に良い理由と健康が大事な理由を私なりにまとめましたので、ぜひ最後...

市民ランナーにとって、ランニングに費やす時間を確保するのは、ちょっとしたテーマだと思います。仕事や家庭もあり、自分が思っている時間に走れなかったり、時間が確保できずに思ったような練習が出来な方もいると思います。朝しか時間が確保できない方や夜...