ライフハック ずぼら瞬食ダイエット -12キロのカリスマ保健師が考案!
今回は松田リエさんの著書「ずぼら瞬食ダイエット －１２キロのカリスマ保健師が考案！」をご紹介します。運動なし！コンビニ飯よし！缶詰料理ＯＫ！●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった！自身－１２キロ減、３５歳で体内年齢１８歳の保健...
本
ライフハック 
本 永遠についての証明
今回は岩井圭也さんの著書である「永遠についての証明」をご紹介します。親友の遺したノートには未解決問題の証明が――。数学の天才と青春の苦悩。特別推薦生として協和大学の数学科にやってきた瞭司と熊沢、そして佐那。眩いばかりの数学的才能を持つ瞭司に...
トレーニング スタンフォード式人生を変える運動の科学
今回はケリー・マクゴニガルさんの著書「スタンフォード式人生を変える運動の科学」をご紹介したいと思います。ｃｈお『スタンフォードの自分を変える教室』著者、最新作!為末大氏推薦!「体を動かすこと」は、私たちの不安や孤独感を消し去り、喜びと希望を...
本 金の角持つ子どもたち
今回は藤岡陽子さんの著書である「金の角持つ子どもたち」をご紹介します。頑張るあなたへのエール!金の角。それは、未来を指し示す希望の光。突然、中学受験を決意した小6の俊介。その頑張りに周囲も変化していき──。いきなり文庫!「サッカーをやめて、...
本 神のダイスを見上げて
今回は知念実希人さんの著書である「神のダイスを見上げて」をご紹介します。知念実希人の感動ミステリー!人類滅亡まであと5日。僕の姉さんが殺された――【内容紹介】二〇二三年十月、小惑星ダイスが地球に接近。人類滅亡の恐怖に世界が混乱する中、亮の姉...
本 弥生、三月
本日は南々井梢さんの著書である「弥生、三月」をご紹介したいと思います『同期のサクラ』『家政婦のミタ』『過保護のカホコ』など数々の大ヒットドラマを生み出した稀代の脚本家・遊川和彦監督、波瑠×成田凌主演で話題の映画を、オリジナルエピソードをまじ...
ライフハック 科学的に正しいダイエット 最高の教科書
今回は庵野拓将さんの著書である「科学的に正しいダイエット 最高の教科書」をご紹介したいと思います。俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法!在宅、コロナ、連休、寝不足…。令和時代は、肥満の原因があふれています。ネットを開けば、「一瞬で...
本 元彼の遺言書
今回は新川帆立さんの著書である「元彼の遺言書」をご紹介します。本年度の第19回『このミステリーがすごい! 』大賞受賞作は、金に目がない凄腕女性弁護士が活躍する、遺産相続ミステリー! 「僕の全財産は、僕を殺した犯人に譲る」という奇妙な遺言状を...
本 あの日、君は何をした
今回はまさきとしかさんの著書「あの日、君は何をした」をご紹介します。『完璧な母親』著者が放つ慟哭のミステリー北関東の前林市で平凡な主婦として幸せに暮らしていた水野いづみの生活は、息子の大樹が連続殺人事件の容疑者に間違われて事故死したことによ...
ライフハック なぜ僕らは働くのか-君が幸せになるために考えてほしい大切なこと
今回は佳奈さんと池上彰さんの著書である「なぜ僕らは働くのか ～君が幸せになるために考えてほしい大切なこと～」をご紹介したいと思います。【読者満足度、驚異の97.5% いま絶対に読むべき本】子どもたちの見える世界が広がり、自分の持つ大きな可能...
本 三千円の使いかた
今回は原田ひ香さんの著書である「三千円の使いかた」をご紹介します。垣谷美雨さん 絶賛!「この本は死ぬまで本棚の片隅に置いておき、自分を見失うたびに再び手に取る。そういった価値のある本です」就職して理想の一人暮らしをはじめた美帆(貯金三十万)...
ライフハック HAPPY STRESS: ストレスがあなたの脳を進化させる
今回は青砥瑞人さんの著書である「HAPPY STRESS: ストレスがあなたの脳を進化させる」をご紹介したいと思います。最先端脳科学でわかったストレスを味方につけ最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは?ストレスというと、ネガティブな...
本 福島第一原発収束作業日記 ～3.11からの700日間～
今回はハッピーさんの著書「福島第一原発収束作業日記 ～3.11からの700日間～」をご紹介したいと思います。汚染水問題、東電の工程表の欺瞞……今起きていることは全て予見されていた。3.11からほぼ毎日のようにツイッター上で綴られた、福島第一...
ライフハック 毎日がうまくいく朝のスイッチ
今日は大嶋信頼さんの著書である「毎日がうまくいく朝のスイッチ」をご紹介したいと思います。忙しい朝でも簡単に、短時間でササッとできて１日の「質」を高める２５のルーティン!●他人に振り回されない人になる●嫌だった毎日が楽しいに変わっていく●どん...
ライフハック 整える習慣
今回は小林弘幸さんの「整える習慣」をご紹介したいと思います。第一人者の医師が、自律神経と上手につき合う108の行動術を伝授。コロナ禍により、知らず知らずのうち、私たちの心と身体は大きなダメージを受けています。そこで大事になるのが、自律神経を...
本 ひとつむぎの手
今回は知念実希人さんの著書である「ひとつむぎの手」をご紹介します。大学病院で激務に耐えている平良祐介は、医局の最高権力者・赤石教授に、三人の研修医の指導を指示される。彼らを入局させれば、念願の心臓外科医への道が開けるが、失敗すれば……。キャ...
ライフハック 「インターネットポルノ中毒：やめられない脳と中毒の科学」
今回はゲーリー・ウィルソンさんの著書である「インターネットポルノ中毒： やめられない脳と中毒の科学」をご紹介しようと思います。無気力、集中力不足、不安感、うつ…原因は“ポルノの見すぎ"かも?インターネットポルノ視聴が脳と体に及ぼす影響を解き...
本 「ビタミンＦ」
今回は重松清さんの著書である「ビタミンＦ」をご紹介します。このビタミンは心に効きます。疲れた時にどうぞ。「家族小説」の最高峰。直木賞受賞作！38歳、いつの間にか「昔」や「若い頃」といった言葉に抵抗感がなくなった。40歳、中学一年生の息子とし...
ライフハック 時間術大全
今回はジェイク・ナップさんとジョン・ゼラツキーの著書である「時間術大全～人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」～」をご紹介したいと思います。 グーグルやウーバーをはじめ、ニューヨークタイムズから国連まで、世界中で活用されている革命的な仕事術「...
本 「泣きかたをわすれていた」
今回は落合恵子さんの著書である「泣きかたをわすれていた」を紹介したいと思います。 壮絶な介護の末に母を送ったあの日から10年。いま、冬子は自ら終わりを見据えはじめる……著者20年ぶりの傑作長篇!もうしばらくは泣いていよう。わたしはそう決めて...
ライフハック 「若いと言われる人があたりまえにやっている１６の老けない習慣」
今回は満尾正さんの著書である「若いと言われる人があたりまえにやっている１６の老けない習慣」をご紹介します。年々加速する老化をくいとめるためには何をすればいいのか？本当に正しいアンチエイジング法について、世界最先端の知識を持つ、抗老化の専門医...
トレーニング 「疲れない体大全: フィジカル×メンタル最新研究が実証した」
今回は中野ジェームズ修一さんの著書である「疲れない体大全: フィジカル×メンタル最新研究が実証した」をご紹介しようと思います。人類普遍の悩みともいえるものの一つに、「体の疲れ」があります。本書は、我が国を代表するフィジカルトレーナーである著...
トレーニング 「走って、悩んで、見つけたこと。」「決戦前のランニングノート」
今回はプロランナーである大迫傑選手の著書である「走って、悩んで、見つけたこと。」及び「決戦前のランニングノート」をご紹介したいと思います。市民ランナーのカリスマ、大迫傑、初の著書--。これは、MGCの前に、オリンピックの前に必読の書である。...
本 「希望の地図」
今回は重松清さんの著書である「希望の地図」をご紹介しようと思います。中学受験失敗から不登校になってしまった光司は、ライターの田村章に連れられ、被災地を回る旅に出た。宮古、陸前高田、釜石、大船渡、仙台、石巻、気仙沼、南三陸、いわき、南相馬、飯...
ライフハック 「楽しくない仕事は、なぜ楽しくないのか？」
今回は土屋裕介さんと小屋一雄さんの著書である「楽しくない仕事は、なぜ楽しくないのか?」をご紹介しようと思います。同じ仕事でも、イキイキと楽しそうに働く人がいる一方で、なぜ「仕事はつまらない」と言いながら我慢して働く人がいるのか?このことは私...