トレーニング 2020年10月23日(金) アクティブジョグ
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 アクティブジョグ トレーニング時間 ２０：１９～２１：０６ 心拍数変動 １７７ｂｐｍ（７８～１９９ｂｐｍ） 距離 ９．７５３ｋｍ 時間 ４６分５５秒 平均ペース ４分４８秒／ｋｍ 歩数 ８３９２歩 ...
トレーニング トレーニング 2020年10月22日(木) リカバリージョグ
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 リカバリージョグ トレーニング時間 １２：０７～１２：３２ 心拍数変動 １７７ｂｐｍ（１５８～２０３ｂｐｍ） 距離 ５．１１３ｋｍ 時間 ２３分４１秒 平均ペース ４分３７秒／ｋｍ 歩数 ４３３８歩...
トレーニング 2020年10月21日(水) ポイント練習（インターバル）
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 インターバルトレーニング １ｋｍ×５本 トレーニング時間 ２０：４３～２１：５４ 心拍数変動 ９６－１９９ｂｐｍ 距離 １５．８６４ｋｍ 時間 １時間１１分０４秒 平均ペース ４分２８秒／ｋｍ 歩数...
トレーニング 2020年10月20日(火) アクティブジョグ
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 アクティブジョグ トレーニング時間 ２０：３９～２１：２４ 心拍数変動 １２０－１９２ｂｐｍ 距離 ９．７５０ｋｍ 時間 ４４分４５秒 平均ペース ４分３５秒／ｋｍ 歩数 ８０５４歩 消費カロリー ...
トレーニング 2020年10月19日(月) ワークアウト
今日のトレーニングは以下の通りです。 ワークアウト 上半身自重トレーニング ７分 大殿筋自重トレーニング ５分 背筋自重トレーニング ５分 ウォーキング ２０分 日曜日の練習を主に距離を走ることにしているので、...
トレーニング 2020年10月18日(日) ポイント練習(5ｋｍTT＋LSD)
本日のトレーニング実績は以下の通りです。 ５ｋｍ TT ＋ LSD トレーニング時間：１５：５０～１７：３９ 心拍数変動：６１－２１３ｂｐｍ 距離 ２０．５３７ｋｍ 時間 １時間４４分５２秒 平均ペース ５：０６／ｋｍ 歩数 １９１４５歩 ...
日記 自己紹介
３５歳。２児の父親が日々のマラソントレーニング、子育て、ライフハックや電気事業等に関する事をこのブログに投稿します。 同じ立場の人の役に少しでも立てれば幸甚です。 【経歴】 年齢：３５歳 家族構成：母、妻、娘、息子の５人家族。 仕事：サラ...