昨日のビルドアップ走の疲労回復として今日は、アクティブレストの日としました。
ワークアウト 上半身自重トレーニング １０分
背筋自重トレーニング ６分
ウォーキング ２５分
Today was the day of active rest to recover from the fatigue of yesterday’s build-up run.
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Workout upper body weight training 10 minutes
Back muscle weight training 6 minutes
25 minutes walking
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