本日のトレーニング実績は以下の通りです。
５ｋｍ TT
トレーニング時間 １５：２９ ～ １６：２９
心拍数変動 １７５ｂｐｍ（８７～１９６ｂｐｍ）
距離 １２．０４６ｋｍ
時間 ５８分１４秒
平均ペース ４分５０秒／ｋｍ
歩数 １０６０３歩
消費カロリー ８９８ｋｃａｌ
ＶＯ2ｍａｘ ４５．５ｍｌ／ｋｇ／ｍｉｎ
効果 ５．０（過度）
シューズ ニューバランス ＦＵＥＬ ＣＥＬＬ ＲＥＢＥＬ
時計 ＥＰＳＯＮ Ｕ－３５０ＢＳ
５ｋｍ ＴＴ １７分４７秒
天候や気温の違いはあるものの５ｋｍＴＴの記録が２週間前より早くなっていました。
記録が伸びている（＝早くなっている）のが結果して現れるのは、ランナーのモチベーションに繋がりますよね。
ーー翻訳ーー
Today’s training results are as follows.
5km TT
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Training time 15:29 to 16:29
Heart rate fluctuation 175 bpm (87-196 bpm)
Distance 12.046km
Time 58 minutes 14 seconds
Average pace 4 minutes 50 seconds / km
Number of steps 10603 steps
Calories burned 898 kcal
VO2max 45.5 ml / kg / min
Effect 5.0 (excessive)
Shoes New Balance FUEL CELL REBEL
Clock EPSON U-350BS
5km TT 17 minutes 47 seconds
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Although there are differences in weather and temperature, the record of 5kmTT was earlier than two weeks ago.
The fact that the record is growing (= faster) will appear as a result, which will lead to motivation of the runners.
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